Михаил Маринов, 63 года, город — Ростов-на-Дону, пенсионер, @mihail_marinov_
Выход на пенсию я рассматриваю как точку перезагрузки, а не подведение итогов жизни. Теперь у меня много свободного времени, и я могу заниматься любимыми делами. Совершенствование в области тайцзицюань и путешествия — мой сегодняшний образ жизни. Главный принцип — не стоять на месте. Меня вдохновляет внутреннее желание жить завтра лучше и интереснее, чем вчера и сегодня. Ощущаю себя на 30-35 лет. Мой совет — всегда быть активными и стремиться к новому.
Подробнее здесь.
Раиса Сандульская, 74 года, город — Астана, @raisasand
Я веду Instagram и Telegram. Не называю себя блогером, но мне это интересно. Я показываю, что есть другая жизнь и важно вкладываться в себя. Я стараюсь быть интересной обществу, особенно близким. Внуки толпой со своими одноклассниками приходят ко мне в гости и обсуждают мои новые посты.
Подробнее здесь.
Uli Hoefle, 54 года, город — Тегернзе, @me_ulihoefle
Возраст — это всего лишь число. Ты никогда не будешь слишком старой, чтобы начать все сначала или попробовать что-то новое. Если бы я была молодой и могла выбрать еще одну профессию, то стала бы акушером. Поэтому поставила себе новую цель — стажироваться в качестве акушерки.
Подробнее здесь.
Оксана Захарова, 56 лет, город — Сингапур, пенсионерка, @zakharova.oxana
В Сингапуре жители ведут активный образ жизни и занимаются спортом. В торговом центре около дома периодически проходят бесплатные массовые занятия. Рядом с кондоминиумом, где мы живем, занимаются танцами те, кому далеко за 60.
Подробнее здесь.
Катерина Троян, 67 лет, Канада, пенсионерка
Мы с мужем переехали в Канаду по спонсорской программе. Я не получаю пенсии, однако тут много других льгот для пенсионеров: фитнес, бассейн, проездной билет с 50 % скидкой. В некоторых ресторанах действуют скидки от 50 % и выше.
Так как я на пенсии, посвящаю все свое время семье. Готовлю еду, ухаживаю за домом.
Подробнее здесь.
Валерий Аренов, 72 года, директор и преподаватель Центра романских языков «Салют»
Мне нравится работать с молодежью. Я хочу передать свои знания молодым ребятам Казахстана. Главные плюсы моей работы — интерес и постоянное самосовершенствование.
Несмотря на возраст, я не испытываю особых сложностей в работе. Наша работа подразумевает постоянную смену занятий, к тому же я уже привык к нашему графику.
Подробнее здесь.
Роза Нурсеитова, 68 лет, родной город — Костанай, пенсионер
Я занимаюсь каратэ. Сначала водила внука на занятия и решила узнать, можно ли и мне заниматься. Начала тренировки в феврале 2015 года.
Я сама по себе энергичная, но на занятиях получаю дополнительный заряд бодрости. А еще весь негатив и неприятные мелочи уходят, как только я переступаю порог зала. Я выхожу с тренировки бодрая и, несмотря ни на что, хочется жить. Я не собираюсь бросать занятия.
Подробнее здесь.
Вячеслав Ахунов, 71 год, город — Ташкент, художник
Я узбекский и киргизский художник, основатель современного искусства в Узбекистане.
Лучший метод следить за здоровьем, поддерживать его в тонусе — ежедневная творческая работа над проектами. И конечно, выполнение творческого плана максимум, задуманного в молодости. Самое лучшее лекарство от старости — это любовь и атмосфера в семье, которая не позволяет обмана, неискренности.
Подробнее здесь.
Эльнард Алманиязов, 79 лет, родной город — Ташкент, специалист по защите растений, доцент, блогер, @agibayevich
Я пенсионер, начинающий актер и первый инстадедушка СНГ. Переехал в Алматы в 1957 году.
Я оптимист и с позитивом смотрю на изменения, происходящие в городе. Многое делается для пенсионеров, чтобы они активно принимали участие в жизни Алматы. Действует бесплатный проезд в общественном транспорте, можно бесплатно посещать зоопарк, некоторые спортивные секции.
Подробнее здесь.
Josua Griebel, 72 года, родной город — Берлин, строитель на пенсии
Пенсия — новый этап жизни. Строительному делу я отдал 45 лет, а сейчас у меня появилось время насладиться тишиной и приятным бездельем.
В первый год пенсии я объездил всю Европу, а сейчас каждый год посещаю тропические страны. Мне нравится исследовать новые места и знакомиться с культурой народов.
В этом году решил изучать иностранные языки, хожу на курсы испанского. Мой репетитор сделал 70 % скидку за желание обучаться в пенсионном возрасте.
Подробнее здесь.
Нина Галаева, 66 лет, родной город — Ленинград, пенсионерка, @ninagalaspb
Я посетила много разных стран и островов. Была в США, Турции, Финляндии, Швеции, Италии, Франции, Австрии, Таиланде, Испании, Тунисе, Эстонии, Латвии, Казахстане, Узбекистане, Греции, на Канарских островах, острове Хайнань, семь раз в Египте.
Многие не дают мне моих лет. Хорошо себя чувствовать и выглядеть помогает активный образ жизни. Стараюсь делать 10 000 шагов ежедневно. Еще я приверженец функционального питания.
Подробнее здесь.
Анатолий Афоненко, 72 года, родной город — Конаково, тренер по легкой атлетике
Моя первая дистанция Ironman была в 2014 году в Праге. Тогда мне было 67 лет. Вторая дистанция была через год в Барселоне. Эта дистанция называлась BIG MAN. Также были гонки в России — в Сочи и в Санкт-Петербурге в 2016 году, а в 2018 году в Зарайске, дистанция Titan.
Тренировки — это то, что помогает мне хорошо выглядеть, чувствовать себя здоровым. Мой главный совет ровесникам — ставьте перед собой цель, стремитесь ее выполнить. Любое дело подвластно тому, в ком живет мечта.
Подробнее здесь.
Наталия Королева, 58 лет, родной город — Москва, пенсионер, @babusiayogusia
Я отказалась от всех продуктов животного происхождения. В результате моих экспериментов нормализовалась работа кишечника, пришел в норму гемоглобин, хотя всю жизнь был низким, меньше устаю, но встаю я рано — в 05:30. Прежде чем менять состав пищи, очищала кишечник по Оганян, Шанк Пракшалана, печень по Морицу — это непременное условие. Не чистясь лучше не начинать, можно сильно переболеть.
Подробнее здесь.
Салтанат Туйтебаев, 74 года, Мойынкумский район, Жамбылская область, пенсионер, марафонец
А молодости я занимался бегом, но получил травму. В 70 лет вернулся к марафонам. Бежал не для результата, аккуратно и прислушивался к организму. Понял, что травма зажила, решил вернуться в большой спорт.
Я начал усиленно заниматься и через год установил рекорд Азии. Пробежал марафон за 3 часа 26 минут. Первый раз участвовал в зарубежном чемпионате в Сингапуре. Затем в Дубае, Австралии, Испании, Турции, Катаре. В Новой Зеландии бежал на Олимпиаде ветеранов спорта. Стал там чемпионом и обладателем серебряной медали на дистанции в десять километров.
Подробнее здесь.
Татьяна Разводовская, 66 лет, село Катарколь, массажист, пенсионер
Психолог Луиза Хей говорила, что пожилые должны жить не рядом с поликлиникой, а рядом со спортивными комплексами. Это выражение мне близко, потому что я сейчас в таком возрасте, когда могу позволить себе все.
Обожаю спорт, занимаюсь с тренером в тренажерном зале. В группе самая старшая. Люблю занятия лечебной физкультурой, скандинавскую ходьбу, лыжи, хожу с приятельницами в баню. Могу исполнить продольный и поперечный шпагат.
Считаю, что человек, который вышел на пенсию — самый счастливый.
Подробнее здесь.
Галина Тажмуханова, 69 лет, родной город — Уральск, пенсионер
Я веду активный образ жизни, жизнерадостная, всех люблю, и люди меня любят.
Думаю, для людей моего возраста йога — самый удобный вид спорта. Ты делаешь то, что можешь и хочешь. Главное постоянно двигаться и не стесняться пробовать новое. После занятий я чувствую удовлетворение от того, что занимаюсь собой, что люблю себя. Это признак того, что мы живем.
Подробнее здесь.
AKA KEMPIR, 65 лет, родной город — Алматы, диджей
Жизнь после 60 прекрасна. Я занимаюсь тем, о чем я мечтала всю жизнь. Освоила новые навыки: диджеинг, рэп, танцы в стиле хип-хоп. Сейчас я диджей.
Я бы хотела, чтобы все люди моего возраста жили для себя. Детей и внуков мы уже воспитали.
Подробнее здесь.
Людмила Пягай, 59 лет, Караганда, офис-менеджер
Мне интересно путешествовать одной, активный отдых, когда нужно двигаться, исследовать, узнавать что-то новое. Я не люблю отдых в стиле all inclusive в Турции. Туристы, кто отдыхает так, чаще всего не знают ничего о местах и истории.
Подробнее здесь.
Елизавета Рибас, 53 года, город — Лос-Анджелес, дизайнер
Есть много способов оставаться активными даже после 50 лет. Только когда я ушла на пенсию, три года назад, я поняла, что упустила важную вещь — заботу о себе. И в этом возрасте самое интересное только начинается. Больше свободного времени, которое можно потратить с пользой. Я стала больше двигаться, у меня появилось много дел по дому. Даже это помогает разрабатывать мышцы.
Подробнее здесь.
Нелли Андреевна, 62 года, Германия, пенсионерка
Почти все европейцы, вне зависимости от возраста, любят путешествовать, они не домоседы. Здесь редко можно встретить местного, интересы которого заканчивались бы границами его дома. Если в человеке есть ген путешественника, он будет ездить по миру в любом возрасте.
Подробнее здесь.
