Раиса Сандульская, 74 года, родной город — Нур-Султан, @raisasand
О себе
По профессии я врач эпидемиолог-бактериолог. Отработала в городской Санэпидемстанции много лет. Когда распался Советский Союз, ушла в бизнес. Я умела вкусно готовить и красиво накрывать столы, поэтому выбрала сферу общественного питания. С 90-х дело выросло, и теперь у моей семьи бизнес-империя — ресторанно-гостиничный бизнес.
Нужно всегда предпринимать шаги, которые дают в будущем уверенность в жизни. Занятие любимым делом приносит и удовлетворение, и деньги.
О путешествиях
Я полюбила путешествия. Они дают молодость, здоровье, сознание и видение, что рядом есть другая жизнь, другой мир.
В 90-е годы, когда я стала предпринимателем, появились свободные деньги. Я тратила их не на драгоценности и другие материальные вещи, а на путешествия.
Самая интересная поездка была в Перу. Люди там живут в домах, подвешенных на деревьях. Так они защищаются от змей и разных насекомых, постоянно ходят в резиновых сапогах. Именно в Перу я попробовала аяуаску — особый напиток, который варят шаманы.
Оставила незабываемые впечатления поездка в Мексику, где на берегу реки Амазонки лежат крокодилы. Запомнилась Япония, жители которой учат по-своему воспринимать мир.
С каждой страны привожу новые впечатления. Но всегда с радостью возвращаюсь домой из любой поездки, потому что люблю свою страну и город.
Секрет долголетия
Я не считаю себя долгожителем. 74 — это не предел. Внукам пообещала прожить еще столько же.
Весь секрет — радость и гармония внутри
Весь секрет — радость и гармония внутри.
О планах
Хочу показать внукам мир и его красоты — от Антарктиды до Новой Зеландии.
Нина Галаева, 65 лет, родной город — Ленинград, пенсионерка, @ninagalaspb
О себе
Я родилась в семье военнослужащего. После института работала геологом, побывала во многих уголках страны. Когда началась перестройка, я ушла в мелкий бизнес, который до сих пор существует. Благодаря этому мне удается путешествовать и посещать разные страны.
О путешествиях
Я посетила много разных стран и островов. Была в США, Турции, Финляндии, Швеции, Италии, Франции, Австрии, Таиланде, Испании, Тунисе, Эстонии, Латвии, Казахстане, Узбекистане, Греции, на Канарских островах, острове Хайнань, семь раз в Египте.
Самая яркая поездка — в США к родственникам. Они подготовили нам незабываемый тур. Мы прилетели в Сиэтл, затем отправились в Лас-Вегас — сказку для взрослых, оттуда полетели в Лос-Анджелес, побывали в Голливуде, посетили самые высокие небоскребы, изучили побережье.
На островах посмотрели на гигантских черепах, посетили красивейший японский храм, увидели самые длинные в мире поля для гольфа. Впечатлений хватило не на один год.
Еще запомнились поездки в Таиланд, на остров Хайнань. Всегда интересно побывать в новом месте, познакомиться с местной культурой и понять в конце поездки, что дома лучше. Там ждут родные и близкие.
Лето я провожу на даче с внуками. Собираемся семьей, зовем в гости друзей, радуемся выходным.
Секрет долголетия
Многие не дают мне моих лет. Хорошо себя чувствовать и выглядеть помогает активный образ жизни. Стараюсь делать 10 000 шагов ежедневно. Еще я приверженец функционального питания.
Хорошо себя чувствовать и выглядеть помогает активный образ жизни
О планах
Осенью планируем поехать на море. Еще не были в Мармарисе. В декабре есть задумка посетить Вьетнам.
Салтанат Туйтебаев, 74 года, Мойынкумский район, Жамбылская область, пенсионер, марафонец
О себе
Я окончил факультет физики в Алматы. Долгие годы работал учителем, директором школы. Всю жизнь любил бегать. Уже пятый год профессионально занимаюсь спортом — участвую в марафонах в категории 70 +.
О путешествиях
Я был в Бразилии, Польше, Греции, Испании, Иране, Индии, Малайзии, Венгрии, Словакии, Сингапуре, Австралии, Голландии, на Филиппинах, во Франции и многих других странах.
Я езжу не как турист, главная цель — участие в международных марафонах. В Австралии я стал серебряным призером чемпионата мира. Был первым на марафоне в Сингапуре, Дубаях. В 2017 году стал чемпионом олимпиады ветеранов в Новой Зеландии.
Секрет долголетия
Нужно регулярно заниматься спортом. Ежедневные тренировки я не пропускаю ни в дождь, ни в снег, ни в жару.
Ежедневные тренировки я не пропускаю ни в дождь, ни в снег, ни в жару
Бегаю пять раз неделю по 25 километров. Начиная с сентября, буду готовиться к поездке в Амстердам и бегать по 30 километров в день.
Планы
Планирую поучаствовать в нью-йоркском марафоне. Это самое грандиозное событие для марафонцев. На него нелегко попасть. Сначала полечу в Амстердам, где должен показать квалификационную норму. В марафоне участвуют 52 000 человек, а заявок со всего мира в три раза больше.
Хороший результат в нью-йоркском марафоне позволит участвовать в чемпионате мира. Туда отберут всего 200 человек. Еще планирую участвовать в олимпиаде в Японии.
Мария Мартынюк, 61 год, село Малороссийка, Костанайская область пенсионерка, @macania2008
О себе
Я родилась в Казахстане, жила в Молдавии, потом поступила на геофак Черновицкого государственного университета. С 1975 года живу в городе Черновцы — Западная Украина.
По специальности я географ-преподаватель, но по профессии не работала. Была госслужащей, в 90-е годы работала уборщицей. Последние восемь лет руководила канцелярией департамента экономики городского совета. Уже пять лет на пенсии, волонтер областного совета ветеранов.
О путешествиях
Мы часто путешествуем семьей. Живем далеко друг от друга, поэтому для нас это идеальные путешествия: и встреча, и отдых. Семейство состоит из 16 человек: дети, внуки, сестра, племянники. Недавно вместе отдыхали в Карпатах.
Меня всегда тянуло на Восток. Мечтала увидеть Китай и не раз побывала там. Была в Европе: Польше, Чехии, Словакии, Германии, Югославии, Румынии, Греции.
Мой зять — видеоблогер Алексей Крылов. Он ведет блог о путешествиях, основное направление — Египет, поэтому там мы бываем чаще всего.
В день своего 60-летия я прыгнула с яхты в открытое море — 17 метров глубины. Там утопила печали, болезни и старость. Я научилась хорошо плавать и не бояться глубины. В этом году опускалась с аквалангом, проехала на квадроцикле 50 километров по пустыне.
До 50 лет я всего три раза отдыхала на море с детьми, а после — ежегодно. Сейчас езжу несколько раз в год.
Египет люблю зимой, когда у нас холодно. В июле езжу в Грецию с однокурсницами. Мы купаемся в море, лазаем по скалам, принимаем сероводородные ванны.
Главный секрет — интерес к жизни во всех ее проявлениях, оптимизм и уверенность
На следующий год снова планируем совместный отдых. Благодаря раннему бронированию и близости западной границы 10 дней такого отдыха обходятся в 240 евро — проживание с завтраками и проезд в автобусе. Оплатить такой отдых можно частями с декабря по июль. Вполне по силам пенсионерам. Остальной отдых оплачивают дети.
Секрет долголетия
Я выгляжу моложе своих лет, потому что около 15 лет регулярно голодаю — до пяти дней сухого голодания. Принимаю контрастный душ, купаюсь в проруби на Крещение.
Главный секрет — интерес к жизни во всех ее проявлениях, оптимизм и уверенность, что все будет хорошо.
О планах
Всю жизнь мечтала увидеть океан. Надеюсь, что увижу. Однажды увидела по телевидению фильм про Мачу-Пикчу — высокогорный город инков. Там тоже хочу побывать.
В планах также постоянные вылазки в Карпаты и Египет.
