facebook

Порекомендовать героя

WE важно, кто рядом с нами и нашими семьями. МЫ стремимся делать так, чтобы вокруг нас были надежные люди, которым можно доверять. Рекомендуя людей, обратите внимание на наши ценности и ориентиры.

    Наши люди WE:

  • Наш Человек стремится создавать то, что улучшает жизнь людей

  • Наш Человек в общении с окружением честен и справедлив, порядочен и верен

  • Вы доверяете ему и уверены в его искренности

  • Наш Человек живет полной жизнью: любимая семья, достойное окружение, любимое дело, интересное хобби

  • Наш Человек всегда идет вперед и развивается

  • Наш Человек неравнодушен и готов вместе с нами создавать добрые дела

Далее closerecommendheropopupa
Порекомендовать героя

Выберете одну или нескольо рубрик, в которую вы рекомендуете человека


Закрыть поиск
closesearch
drawnup
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА

Спасибо за неравнодушие!
Нам важно узнавать о достойных людях, чтобы рассказывать о них городу!

Вернуться на главную

Подписаться на рассылку

closesearch
Array
(
    [SRC] => 
    [WIDTH] => 0
    [HEIGHT] => 0
)
10-prilozheniy-dlya-zdorovogo-i-krepkogo-sna
logo
10 приложений для здорового и крепкого сна

09.11.2024

10 приложений для здорового и крепкого сна

Хороший сон очень важен для того чтобы оставаться продуктивным и бодрым в течение дня. Собрали 15 лучших приложений с высокими рейтингами в Google Play AppStore, которые помогут вам улучшить ваш сон.


Pillow: Sleep Tracker

Рейтинг в AppStore: 5.0

Приложение отслеживает сон пользователя. Его можно настроить так, что оно будило вас в фазе быстрого сна, а также записывало аудио во время сна. Pillow помогает планировать режим сна, чтобы максимально использовать его пользу для организма.


Calm


Рейтинг в Google Play: 4,4

Рейтинг в AppStore: 4,8

Приложение предназначено для медитации и улучшения качества сна. В библиотеке есть разнообразный контент, который поможет снять стресс и уменьшить уровень тревожности: медитации, успокаивающая музыка и ночные рассказы.

Еще в Calm имеется раздел с дыхательными техниками, которые помогут снять напряжение и тревогу. Приложение идеально для тех, кто страдает от стресса или бессонницы и ищет эффективные способы расслабиться перед сном.


Sleepzy


Рейтинг в AppStore: 4,7

Этот умный будильник отслеживает режим сна и будит вас в самой легкой фазе, благодаря чему пробуждение становится более естественным и комфортным. Sleepzy анализирует качество сна, уведомляет вас о недосыпе.


Headspace: Sleep and Meditation

Рейтинг в Google Play: 4,4

Рейтинг в App Store: 5.0

Популярное приложение для медитации с гидом, которое также подходит для улучшения качества сна. Особенно выделяются «Трансляции для сна» — это аудиозаписи продолжительностью от 45 до 55 минут, помогающие вам визуализировать успокаивающие образы вроде медленно движущегося поезда или прогулки по живописному саду. Headspace предлагает новые истории каждую ночь, так что вы всегда найдете что-то новое и интересное для расслабления.


Sleep Cycle

Рейтинг в Google Play: 4,5

Рейтинг в AppStore: 4,7

Умный будильник, который использует микрофон смартфона для мониторинга ваших действий во время сна — дыхания, храпа или разговоров. На основе собранных данных приложение будит вас в оптимальный момент. Еще Sleep Cycle показывает аналитические графики с детальным анализом ваших циклов сна. Хорошее решение для тех, кто испытывает трудности с утренним пробуждением.


«BetterSleep: Сон и медитация»

Рейтинг в Google Play: 4,6

Рейтинг в App Store: 4,8

Приложение с трекером, который позволяет отслеживать фазы сна. При первом использовании пользователю нужно заполнить анкету, чтобы приложение адаптировалось к его индивидуальным особенностям, хронотипу и режиму дня.

Также в BetterSleep есть напоминания о времени отхода ко сну, подборка звуков, медитаций, дыхательных упражнений и историй, которые помогут заснуть.


«Sleep as Android: отличный сон»

Рейтинг в Google Play: 4,5

Приложение отслеживает циклы сна и предлагает режим умного пробуждения. Оно использует сонарную технологию, которая позволяет бесконтактно фиксировать частоту дыхания и движения с помощью встроенных датчиков телефона. Вам не нужно размещать устройство прямо в кровати — достаточно положить его рядом.

В библиотеке приложения представлены колыбельные с природными звуками и классический белый шум — звук, который охватывает все слышимые человеком частоты одновременно, создавая эффект шипения или радиопомех. Он помогает маскировать посторонние звуки и способствует расслаблению. Также доступна функция короткого сна, позволяющая подремать в течение 15-30 минут.


«Фильтр синего света»

Рейтинг в Google Play: 4,8

Если отказаться от смартфона перед сном не удается, можно минимизировать его негативное воздействие. Специальное приложение снижает уровень синего света, исходящего от экрана, который может отрицательно повлиять на циклы сна и повредить зрение. Оно «окрашивает» экран в теплые оттенки и помогает уменьшить утомляемость глаз. На устройствах iPhone и некоторых моделях Android такая функция может быть уже доступна в настройках, и установка дополнительного приложения не потребуется.


SnoreLab

Рейтинг в Google Play: 4,4

Рейтинг в App Store: 5.0

Приложение отслеживает и записывает храп — такие аудиозаписи могут быть полезны на консультациях со специалистами, если у вас есть нарушения сна.

Кроме того, приложение предлагает рекомендации по борьбе с храпом и помогает понять, как различные факторы, вроде заложенности носа и позднего приема пищи влияют на качество вашего сна.


«Saga sleep — здоровый сон»

Рейтинг в Google Play: 4,2

Рейтинг в App Store: 5.0

Коллекция историй для сна на разнообразные темы — от природы и фантастики до путешествий. Эти произведения созданы профессиональными авторами с целью быстро погрузить слушателя в мир глубокого сна. Кроме того, в библиотеке вы найдете «Визуальные медитации для сна», детские сказки, белый шум, звуки природы и ASMR-звуки: шепот, легкое постукивание и шуршание — все это способствует возникновению приятных ощущений покалывания в теле. Также доступны успокаивающие мелодии и колыбельные, которые помогут создать атмосферу спокойствия и расслабления.

Узнайте первыми:

Подписаться на рассылку WE project!

Мы пишем о том, что помогает сориентироваться в новом мире и выбрать то, что нужно именно вам.

С ЭТОЙ СТАТЬЕЙ ЧИТАЮТ
Как бесплатно подготовиться к Almaty Marathon: об открытых тренировках для желающих
Как бесплатно подготовиться к Almaty Marathon: об открытых тренировках для желающих
Где найти свою пару: 10 мест и идей для интересных знакомств
Где найти свою пару: 10 мест и идей для интересных знакомств
10 качеств успешных женщин, которые помогли им достичь впечатляющих результатов
10 качеств успешных женщин, которые помогли им достичь впечатляющих результатов
9 настольных игр, в которые можно играть с детьми
9 настольных игр, в которые можно играть с детьми
Забота о себе и хорошее настроение: инфлюенсеры о том, что помогает чувствовать себя хорошо
Забота о себе и хорошее настроение: инфлюенсеры о том, что помогает чувствовать себя хорошо