Ваша сила не в том, чтобы побеждать кого-то иногда, а в том, чтобы жить в мире с собой ежедневно и постоянно. Мы это то, что мы делаем! Совершая поступок, мы проявляем себя в нем и, осознавая свои действия, приобретаем опыт. Так вот, тренировки – это действие, которое дарует драгоценный опыт в познании целой Вселенной через познание себя.
Когда я был ребенком, то часто видел тренировки своего отца и его друзей. Мне было очень интересно сидеть в компании взрослых и слушать их разговоры обо всем на свете, интересно было ходить на работу к родителям и видеть, как папа лечит людей, а мама учит их играть на фортепьяно. Потом мне захотелось тянуться к ребятам постарше, которые активно занимались спортом и вечерами играли на гитарах, сидя в беседке, И там я тоже смотрел и слушал, как все дети нашего поколения.
Прошло время, и умение слышать и видеть обогатилось умением говорить и показывать, а цели стали глобальнее. Все это время я ходил по разным секциям, и не было периода, когда бы я не тренировался, потому что это стало моей страстью. Я очень рано набрал группу и начал вести тренировки по рукопашному бою, на которые ходило много людей разного возраста, хотя мне самому было только 16 лет. Мы тренировались в школьных спортивных залах, в парке, в подвалах, на заброшенных складах и во дворах. Теперь я понимаю, что людей притягивала не техника и не эффективность, а вдохновение молодого парня, который самоотверженно отдает все время любимому делу.
Сейчас моя дочка смотрит и слушает так же, как это делал я. Мне становится понятно, что поучать и наказывать — это участь ленивых и уставших от жизни людей. Если мы правда хотим привить своим детям что-то хорошее, то нужно завоевать их внимание, взять за руку и показать лучшую версию жизни в своем исполнении.
Мы – это то, что мы делаем!
Не относитесь к тренировкам, как к необходимой жертве, иначе этой жертвой постоянно будете вы. Влюбитесь в ДЕЙСТВИЕ, и вы станете действием!
Итак, вот тренировочный цикл, рассчитанный на 20 минут. Все упражнения базовые, и если вы захотите изощренно тренироваться и перейти от звания «начинающий» к званию «продвинутый», то вам не обойтись без помощи тренера, который бы смог персонально и на месте всему научить. Здесь я предлагаю вам принцип тренировки и очень хочу, чтобы вы получили от нее удовольствие и ощутили эффект.
Понедельник, среда, пятница: 10 приседаний с выпрыгом, 8 выпадов вперед, 6 отжиманий
Сделайте 20 таких кругов за 20 минут, то есть вам надо уместить три упражнения в минуту, а оставшееся время восстанавливать силы. Чем быстрее вы делаете упражнения, тем больше времени на отдых.
Вторник и четверг: 20 упражнений Climber, 30 подъемов ног на пресс
Сделайте от трех до пяти таких кругов, без учета времени. Старайтесь не отдыхать между кругами.
Оптимальное время для работы с этими программами — 1 месяц.
Удачи Вам и будьте примером для других!
А вот Вам моя вторая мотивирующая и позитивная мантра:
Иду вперед сквозь ветреные стужи,
Иду, и нет сомнений у меня,
Ведь позади все те, кому я нужен,
А в сердце — вечное сияние огня!
Удачи Вам и будьте примером для других!
