Автор weproject.media — Юлия Нугманова, основатель компании «Ели-Худели». Юлия рассказывает о том, как чувствовать себя энергичным и здоровым, живя в большом городе и не только. Недавно Юлия поделилась информацией о ферметированных продуктах. А в этот раз вместе с опытным экспертом по вопросам антивозрастной терапии для мужчин раскрыла тему питания и мужского здоровья.
Юлия Нугманова, город — Алматы, основатель компании «Ели-Худели», @exmalykhina
Каждый восьмой мужчина в мире страдает от проблем с потенцией. Статистика мужчин, которые сталкиваются с эректильной дисфункцией, в 2025 году приблизилась к 322 миллионам человек. И лишний вес ускоряет эту проблему на 50-90%.
Чем больше живот, тем меньше силы внизу. Это фраза укрепилась, еще в Древней Греции и стала значимой для всех мужчин.
С 18 века врачи стали фиксировать случаи «немощи» у мужчин с лишним весом.
Сегодня я пообщалась с известным врачом андрологом, одним из ведущих экспертов Казахстана по вопросам антивозрастной терапии для мужчин и урогенитальной хирургии Нугманова Чингиза.
Чингиз Нугманов, врач андролог
Давайте найдем истоки проблем. Ожирение — это давно отдельный диагноз в медицине.
Пациенты удивляются, когда в графе диагноз видят это слово, а уже потом — мужское бесплодие или эректильная дисфункция. Тем самым мы выносим ожирение на первое по важности место — как причину. Если коротко, клетки вашего тела будут страдать от окислительного стресса, и сперматозоиды не будут исключением. Уровень половых гормонов изменится так, что по анализам будет трудно понять сдавал их мужчина или женщина. Кровеносные сосуды будут словно дряхлые трубы с накипью изнутри, и первой тут пострадает именно артерия полового члена как одна из самых тонких, но трудолюбивых.
Тестостерон и в целом гормональный фон мужчины — это отдельная большая тема. «Король гормонов и гормон королей» тестостерон действительно могущественный биохимический элемент нашего тела. Последние годы я вижу резкий всплеск интереса мужчин к этой теме, благодаря интересным спикерам, роликам, доступности информации, и это здорово. Есть четкая обратно пропорциональная зависимость между степенью ожирения и уровнем тестостерона, и более того она зациклена. Высокий тестостерон сжигает жир и сохраняет мышечную массу. И, наоборот, избыточная масса тела снижает уровень тестостерона, что подавляет волю, мужской дух, характер, а также меняет приоритеты. Мозг человека начинает искать «быстрый эндорфин» в виде вредной пищи, алкоголя и прочих гадостей.
Я сам когда-то пережил определенную трансформацию. В возрасте примерно 25 лет вел довольно нездоровый образ жизни, отрастил живот, и уже тогда ощутил первый тревожные для любого мужчины звонки. С тех пор спорт и основы правильного питания плотно вошли в мою жизнь. Намного легче транслировать людям определенную информацию, если ты сам разделяешь эти ценности.
Что делать, если столкнулись с проблемой:
1. Сбросить вес, даже 5-10 килограмм помогут.
2. Наладить питание.
3. Сон, не менее семи-восьми часов.
4. Небольшая активность.
5. Употреблять меньше алкоголя.
