Порекомендовать героя

WE важно, кто рядом с нами и нашими семьями. МЫ стремимся делать так, чтобы вокруг нас были надежные люди, которым можно доверять. Рекомендуя людей, обратите внимание на наши ценности и ориентиры.

    Наши люди WE:

  • Наш Человек стремится создавать то, что улучшает жизнь людей

  • Наш Человек в общении с окружением честен и справедлив, порядочен и верен

  • Вы доверяете ему и уверены в его искренности

  • Наш Человек живет полной жизнью: любимая семья, достойное окружение, любимое дело, интересное хобби

  • Наш Человек всегда идет вперед и развивается

  • Наш Человек неравнодушен и готов вместе с нами создавать добрые дела

Далее
Порекомендовать героя

Выберете одну или нескольо рубрик, в которую вы рекомендуете человека


Закрыть поиск
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА

Спасибо за неравнодушие!
Нам важно узнавать о достойных людях, чтобы рассказывать о них городу!

Вернуться на главную

Подписаться на рассылку

Array
(
    [SRC] => /upload/resize_cache/iblock/c22/400_450_240cd750bba9870f18aada2478b24840a/c22d696d7d33ca3e21e6300d3882fceb.jpg
    [WIDTH] => 400
    [HEIGHT] => 450
)
farmacevty-o-tom-kak-lechit-prostudu-i-ukreplyat-immunitet-zimoy
Фармацевты о том, как лечить простуду и укреплять иммунитет зимой
6687

26.11.2019

Фармацевты о том, как лечить простуду и укреплять иммунитет зимой

Анна Рябушко, фармацевт @anni.chick

Айкерим Магауиякызы, фармацевт @aykerim_magauiyaqyzy


Как укреплять иммунитет


С городской экологией и ритмом жизни поздней осенью и зимой организму не хватает почти всех витаминов и минералов. В магазинах не всегда можно найти еду, из которой мы получим все самое полезное. Поэтому можно выбрать комплексы витаминов и минералов, которые помогут в решении этой проблемы. Как только мы испытываем дефицит какого-либо витамина или минерала, это сразу чувствуется.

47583918_160394794930590_5109133123014565492_n.jpg

В холодное время года люди часто простужаются, но не только из-за переохлаждения. Без солнца, свежих овощей и физической активности иммунитет ослабевает. Чтобы не заболеть, нужно выполнять базовые правила:

— питайтесь сбалансированно и разнообразно

— старайтесь больше отдыхать

— чаще мойте руки и используйте антисептики

— если заболели, то лучше отлежаться первые дни дома.

Для укрепления иммунитета важны цинк, и витамины А, С, D и Е. Эти витамины и минералы лучше всего вырабатываются из овощей и фруктов.

Без солнца, свежих овощей и физической активности иммунитет ослабевает


Витамин А важен для здоровых слизистых оболочек, повреждение которых способствует проникновению инфекций в организм. Особенно богаты им морковь, тыква, брокколи, паприка, куркума, молоко, яйца и сливочное масло.

Витамины группы B благотворно влияют на нервную систему, нормализуют сон, работу кишечника.

Витамин С — главный помощник в сезон простуд, укрепляет защитные силы организма. В дополнение к цитрусовым рекомендуют кушать перец, брокколи, капусту, свежий картофель, яблоки и петрушку. Максимальная суточная доза — 1000 мг.

pharmas.jpg

Витамин Е — отличный природный антиоксидант, который поддерживает защиту организма в сезон холодов. Содержится в продуктах растительного и животного происхождения: зелень, злаковые, молоко, яйца, печень, и орехи.

Источники цинка — говядина, пшеничные отруби, семена подсолнечника, миндаль, молоко, тофу.

Также в организме часто не хватает витамина D, так как осенью и зимой солнце мы видим реже. Это сказывается на защитных функциях.


Зачем обращаются к фармацевту


В холодное время года в аптеку часто приходят клиенты с признаками простуды — першение и боль в горле, кашель, насморк, снижение работоспособности и общее недомогание.

Рекомендуем покупать противопростудные препараты и комплексные симптоматические средства. Они содержат противоаллергический компонент для снятия симптомов заложенности носа и отека слизистых. Парацетамол — для снятия температуры, боли в суставах, и витамин С, который ускорит выздоровление.

pharmm.jpg

В сезон простуд проводите профилактику. Чаще проветривайте помещение, так как бактерии любят теплую температуру и хорошо в ней размножаются.

В сезон простуд рекомендуется проводить профилактику


Также можно использовать иммуномодуляторы назальные и растительные средства, такие как эхинацея, липа, смородина.

Больше двигайтесь, особенно если у вас сидячая работа. Следите за питанием, исключайте пищевой мусор из рациона и много жареного, соленого и копченого. Нужно потреблять больше фруктов и овощей.

В местах большого скопления людей желательно надеть маску, промывать нос солевыми растворами. И рекомендуется здоровый сон — не менее 8 часов.


Советы


Витамины рекомендуется включать в рацион как взрослым, так и детям. Обязательно следовать инструкции и не превышать дозу. Перед покупкой проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

pharmacy.jpg

Формы витаминов бывают разного вида — таблетированные, шипучие и жевательные, как мармелад.


Где купить


Столичные аптеки, где вы можете заказать лекарства с доставкой на дом.


Сеть аптек «Гиппократ»

Где заказать: gippokrat.kz

Доставка: при сумме заказа больше 5000 тг — бесплатно

Контакты: 8 778 364 94 75, 481 882


Сеть аптек «Биосфера»

Где заказать: biosfera.kz

Доставка: при сумме заказа от 2000 до 5000 тг — 200 тг, от 5000 тг — бесплатно

Контакты: 8 701 026 12 31


Сеть аптек Europharma

Где заказать: europharma.kz

Доставка: свыше 7000 тг — бесплатно / при сумме заказа меньше 7000 тг — 950 тг

Контакты: 696 060


Сеть аптек Salamat

Где заказать: @salamat_farmacia

Доставка: при сумме больше 15 000 тг — бесплатно, меньше — 500 тг

Контакты: 727 727


Сеть аптек «103»

Где заказать: 103apteka.kz

Доставка: при сумме больше 10 000 тг — бесплатно, меньше — 1500 тг

Контакты: 8 778 021 31 03


«Аманат Фарм»

Где заказать: 8 701 800 41 92 (WhatsApp)

Доставка: при сумме больше 5000 тг — бесплатно

Контакты: 784 111, 249 777


«Иммуно Плюс»

Где заказать: immuno.kz

Доставка: при сумме от 10 000 тг — бесплатно, меньше — 1000 тг

Контакты: 998 205


«Аптекаплюс»

Где заказать: aptekaplus.kz

Доставка: от 2000 тг

Контакты: 8 7272 750 550

Узнайте первыми:

Подписаться на рассылку WE project!

Мы пишем о том, что помогает сориентироваться в новом мире и выбрать то, что нужно именно вам.

Подписаться

Мы пишем о том, что помогает сориентироваться в новом мире и выбрать то, что нужно именно вам.