Порекомендовать героя

WE важно, кто рядом с нами и нашими семьями. МЫ стремимся делать так, чтобы вокруг нас были надежные люди, которым можно доверять. Рекомендуя людей, обратите внимание на наши ценности и ориентиры.

    Наши люди WE:

  • Наш Человек стремится создавать то, что улучшает жизнь людей

  • Наш Человек в общении с окружением честен и справедлив, порядочен и верен

  • Вы доверяете ему и уверены в его искренности

  • Наш Человек живет полной жизнью: любимая семья, достойное окружение, любимое дело, интересное хобби

  • Наш Человек всегда идет вперед и развивается

  • Наш Человек неравнодушен и готов вместе с нами создавать добрые дела

Далее
Порекомендовать героя

Выберете одну или нескольо рубрик, в которую вы рекомендуете человека


Закрыть поиск
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА

Спасибо за неравнодушие!
Нам важно узнавать о достойных людях, чтобы рассказывать о них городу!

Вернуться на главную

Подписаться на рассылку

Array
(
    [SRC] => /upload/resize_cache/iblock/863/400_450_240cd750bba9870f18aada2478b24840a/863ed2e385e7b02753b98cc001a02243.jpg
    [WIDTH] => 400
    [HEIGHT] => 450
)
7-knig-o-tom-kak-spravit-sya-s-vygoraniem
7 книг о том, как справиться с выгоранием
2976

24.10.2020

7 книг о том, как справиться с выгоранием

Сегодня в корпоративной среде распространяется такое понятие, как «выгорание». Оно чаще всего характеризуется апатией, эмоциональным истощением. Если вы еще не разобрались, предлагаем подборку книг о том, как работает выгорание, как его не допустить и что делать, если вы или ваши близкие с ним столкнулись.


Эмили и Амелия Нагоски, «Выгорание»


Эмили и Амелия Нагоски, «Выгорание»

Книга о том, почему вообще возникает выгорание — кто подвержен ему чаще всего, как с ним справиться и как сделать так, чтобы оно больше никогда не появлялось.

Сестры Нагоски простым языком объясняют сложные научные принципы и дают советы, которые можно применить без специальной подготовки.


Ариана Хаффингтон, «Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают»


Ариана Хаффингтон, «Выдохшиеся. Когда кофе, шопинг и отпуск уже не работают»

Чтобы справиться с выгоранием, люди часто советуют «просто устроить себе SPA-день», «сходить на шопинг» и «порадовать себя». Такие рекомендации работают редко, а в случае с затяжным выгоранием бесполезны.

Ариана Хаффингтон рассматривает проблему эмоционального истощения со стороны общества — как мы доводим себя до бессилия в надежде дойти до мифического идеала успеха. Автор делится простыми советами, мотивирует на переосмысление того, что важнее — великая карьера и деньги или ваше здоровье.


Джон Рэйти, «Зажги себя!»


Джон Рэйти, «Зажги себя!»

При выгорании может казаться, что все, что нам нужно — это максимально спокойный и меланхоличный отдых с пиццей и Netflix. Но доктор медицины Джон Рэйти уверен, что для работы со стрессом и тревогой необходимо регулярно делать зарядку, выходить на пробежки и заниматься йогой. Благодаря этому вы сможете не только успокоиться, но и улучшить свою память и даже повысить самооценку и самоконтроль.


Митху Сторони, «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием»


Митху Сторони, «Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием»

Врач Митху Сторони собрала в книге простые и научно обоснованные инструменты для борьбы со стрессом и выгоранием. Основной акцент она делает на контроле за режимом дня, сна и питания. Книга позволит вам разобраться, как работают гормоны стресса и можем ли мы следить за ними.


Девора Зак, «Однозадачность»


Девора Зак, «Однозадачность»

С выгоранием часто могут столкнуться люди, которые берут ответственность за большое количество дел — как личных, так и профессиональных. Порой может казаться, что только через мультитаскинг мы можем достичь пика продуктивности. Однако нельзя успеть больше, делая несколько вещей одновременно. Что действительно важно — это правильно распределить время на работу и отдых. В своей книге Девора Зак рассказывает, как это можно устроить, если прежде вы всегда делали все и сразу.


Анастасия Изюмская, Анна Куусма, «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию»


Анастасия Изюмская, Анна Куусма, «Мама на нуле. Путеводитель по родительскому выгоранию»

Анастасия Изюмская и Анна Куусма ответили на самые болезненные и порой табуированные вопросы, связанные с родительским выгоранием, отсутствием поддержки и усталостью — что происходит с телом после родов? Можно ли подготовиться к первому году с ребенком?

Авторы собрали действительно работающие практики самопомощи — быстрые техники восстановления, советы по режиму сна, подборки поддерживающих и приятных книг, фильмов и сайтов.


Лора Вандеркам, «Школа Джульетты. История о победе над цейтнотом и выгоранием»


Лора Вандеркам, «Школа Джульетты. История о победе над цейтнотом и выгоранием»

Писательница Лора Вандеркам рассказывает историю Райли — девушка не вылезает из рабочей почты, при этом ее карьера и отношения идут под откос. Героиня постепенно учится заново выстраивать границы, ставить приоритеты и использовать свое ценное время на то, что ей действительно важно. Книга будет особенно интересна тем людям, кто терпеть не может читать книги по самопомощи.


Источник: zeh.media

Источники фотографий: labirint.ru, @bookmode, priceguard.ru

Узнайте первыми:

Подписаться на рассылку WE project!

Мы пишем о том, что помогает сориентироваться в новом мире и выбрать то, что нужно именно вам.

Подписаться

Мы пишем о том, что помогает сориентироваться в новом мире и выбрать то, что нужно именно вам.