Салтанат Казыбаева — автор weproject.media — уже много лет развивает проект Almaty Marathon и приобщает к здоровому образу жизни и занятиям спортом тысячи людей. Салтанат рассказывает о спорте и о том, как заниматься им правильно. В своей первой статье в 2026 году она поделилась, как меняется подход к тренировкам, работе и жизни в период беременности.
Салтанат Казыбаева, город — Алматы, директор Almaty Marathon и корпоративного фонда «Смелость быть первым», основатель Stamina Lab, @sakonya
Я встречаю этот январь иначе. Всю жизнь я жила в режиме постоянного движения: утро — бассейн, день — встречи, вечер — бег или велосипед, вписанные между звонками по работе. В моем расписании всегда было много пунктов, и казалось, что именно эта динамика делает меня собой. Но теперь внутри меня развивается новая жизнь, и привычный ритм перестраивается так тихо и естественно, что это даже приятно.
Тренировки никуда не исчезли. Я по-прежнему выхожу на дорожку почти каждый день, кроме понедельника — это мой единственный стабильный день отдыха, маленькая граница, которую никогда не нарушаю. Но даже на тренировках я стала внимательнее к себе. Движения теперь пронизано не только силой, но и бережностью. В этом новом состоянии есть удивительный урок: можно быть спортсменом и слушать свое тело лучше, чем когда готовишься к длинной дистанции. Можно замедляться и все равно оставаться в форме.
Рабочая жизнь продолжает жить своим ритмом. Trigada растет, StaminaLab набирает силу, марафонский сезон рядом — звонки, планирование, новые идеи, встречи, которые невозможно отодвинуть. И все же я замечаю, как меняется мой взгляд. Я стала выбирать то, что действительно важно: оставлять в календаре «окна», которые раньше заполняла автоматически. Иногда это время вдвоем с мужем без разговоров о работе, обед с подругой, который дает больше сил, чем любой чек-лист, тишина после насыщенного дня, когда просто сидишь дома и понимаешь, что это и есть идеальное восстановление.
Беременность учит меня другой дисциплине — не жесткой, не строгой, а мудрой. Она появляется не тогда, когда ставишь цели, а когда понимаешь, что внутри тебя растет маленькая жизнь, и все твое планирование теперь должно поддерживать. Я всегда умела держать темп, но теперь учусь его менять. Разрешать себе чуть меньше задач, чуть больше дыхания, чуть больше мягкости. И при этом не терять ритм, который делает меня счастливой.
Я смотрю на 2026 год как на длинную дистанцию, которую прохожу не одна. Это ощущение удивительно успокаивает. Оно напоминает, что успех года измеряется не количеством проектов и не скоростью выполнения задач. Он измеряется устойчивостью, которой хватает до самого финиша. А устойчивость, как я поняла, появляется там, где есть баланс: между спортом и отдыхом, задачами и людьми, силой и заботой.
Я вижу, что жизнь становится шире. Что ответственность другая, но не тяжелее. Что планирование теперь — это не жонглирование делами, а настройка маршрута, в котором есть место и тренировкам, и работе, и друзьям, и семье, и тому тихому внутреннему разговору, который невозможно вести в спешке.
И я хочу прожить этот год именно так. Не выгорая, не разгоняясь быстрее, чем нужно, а ровно и спокойно. С телом, которое я слышу. С работой, к которой отношусь с любовью. С движением, которое приносит спокойствие. С людьми, которые дают тепло.
Год — это марафон, и в этот раз я бегу его с новым смыслом. Это пожалуй, самый важный старт в моей жизни — тот, который проходит внутри меня.
