Алена Сенева — HRD Uzum Fintech, бизнес-тренер и автор weproject.media. В первой статье 2026 года Алена разбирает, почему январь становится критическим месяцем для увольнений, и дает практические рекомендации, как не принимать импульсивных решений и использовать старт года для стратегического карьерного развития.
Алена Сенева, город — Ташкент, HRD Uzum Fintech, @alyonaseneva
Январь — месяц, когда многие сотрудники задают себе вопросы: «Я на своем месте?», «Хочу ли я продолжать эту работу?», «А что, если все поменять?».
По данным международных исследований, именно после новогодних каникул растет число резюме, откликов и добровольных увольнений. Однако импульсивные решения, принятые в первые недели нового года, редко оказываются стратегически верными ни для карьеры, ни для внутреннего состояния. Разберемся, почему январь становится триггером увольнений и что делать, чтобы выйти из него без потерь.
Основные причины ухода после каникул
1. Перегруз и эмоциональное выгорание.
Работа в декабре часто заканчивается дедлайнами, с многочисленными задачами и переработками. После отдыха это выгорание становится особенно заметным.
2. Разрыв между ожиданиями и реальностью.
Отпуск дает пространство для оценки баланса между личной жизнью и работой. Если человек давно ощущал нехватку смысла, развития или поддержки, январь может стать моментом, когда эти чувства усиливаются и перерастают в желание уйти.
3. Внешние стимулы.
В январе у соискателей обычно повышается активность на рынке труда: больше откликов на вакансии, новые предложения, которые кажутся «лучшей альтернативой текущей работе». Это создает впечатление быстрой и доступной замены. Спойлер: это далеко не так.
4. Подъем интереса к смене контекста.
Ментально Новый год ассоциируется с новыми возможностями, целями и амбициями. Кто из нас не садился на диету или не превращался в спортсмена с 1 января? Где-то «там» жизнь обычно кажется лучше твоей. Без четкого и прозрачного плана развития внутри компании это стремление становится катализатором ухода.
Почему увольнение после праздников не лучший вариант
1. Потеря накопленного эффекта обучения и знаний о бизнесе.
Вы уходите именно в момент, когда организация запускает планы на год: закрываются стратегические цели, формируются команды по ключевым инициативам, стартуют бюджетные циклы. Уходить в этот момент значит потерять возможности участия в важных проектах.
2. Большая конкуренция среди соискателей.
Вы не одни, кто решил начать год с новой работы, поэтому активность на рынке труда растет во время и после праздников и на всех уровнях: от начинающих специалистов до управляющих. Это означает, что конкуренция за лучшие позиции зачастую более высокая, чем кажется со стороны.
А что же делать, если оставаться нет сил, и хочется все бросить в первый рабочий день 2026 года?
1. Оцените причины состояния, через факты, а не эмоций.
Заведите таблицу и проанализируйте ответы на вопросы:
— что именно вызывает наибольшее недовольство: конкретные процессы, задачи, взаимодействия
— что дает энергию и мотивацию: команда, проекты, развитие, условия
— что можно изменить за 30 дней без смены работы.
2. Обсудите с руководителем в формате «Факт → Влияние → Запрос».
Пример
Факт: «За последние два квартала обязанности расширились на 30 % без официальной корректировки роли и дохода».
Влияние: «Это снижает эффективность и увеличивает стресс, отражается на сроках выполнения проектов».
Запрос: «Предлагаю перераспределить задачи внутри команды и обновить задачи на квартал. Что думаете?».
Такой формат помогает избежать конфликта и сфокусироваться на решениях.
3. Составьте индивидуальный 30 дневный план роста.
Составьте конкретный план из трех-пяти измеримых целей в работе: обучение, внедрение улучшений, развитие soft skills. Отслеживайте прогресс ежедневно. Это создает ощущение движения и уменьшает раздражение от рутины.
4. Проведите обратную связь и внесите корректировки.
Через 30 дней повторный анализ «Что улучшилось, что осталось точкой роста». Часто оказывается, что первые 10-14 дней после праздников — это адаптация, а реальный вклад сотрудника резко растет к концу первого квартала.
Январь — это не момент для паники, а возможность для стратегического развития. Увольнение может быть правильным решением, но не на эмоциях и не в период после отдыха, когда ваш внутренний фильтр еще не стабилизировался.
Профессиональный рост требует не только желания, но и системы: данных, обратной связи и целей. Прежде чем писать заявление, дайте себе и компании шанс на конструктивный диалог и личностно-профессиональный рост.