Жүзудің пайдасы туралы
Бассейнде жүзу — демалыспен қатар спортпен де айналысатын әмбебап қызмет. Мақсатына қарамастан, бұл денсаулық пен көңіл-күй үшін көптеген артықшылықтар әкеледі.
Көптеген адамдар үшін бассейнде шомылу демалумен байланысты. Су стрессті азайтады, бұлшық еттер мен буындардағы кернеуді азайтады, сондай-ақ көңіл-күйді жақсартады. Бұл әсіресе қалалық дүрлігу жағдайында маңызды. Бұдан басқа, бару және абонемент бағасы жиі өте қолжетімді болып табылады. Бұл оны одан да тартымды етеді.
Бассейндегі тұрақты сабақтар төзімділікті дамытады, жүрек-қан тамыры жүйесін нығайтады, өкпенің жұмысын жақсартады және жақсы дене пішінін ұстауға көмектеседі. Жүзу барлық дерлік бұлшық ет топтарын жұмылдырады. Бұл оны буындарға шамадан тыс стресссіз денені нығайтқысы келетіндер үшін мінсіз жүктеме түріне айналдырады. Бұдан басқа, келу немесе абонемент бағасы әдетте қолжетімді. Мұндай жаттығуларды кең ауқымды адамдар үшін қызықты етеді.
Физикалық пайдадан басқа жүзу де тәртіп пен мақсаттылықты дамытуға ықпал етеді. Оның үстіне, баға осы қасиеттерді дамыту және жаттығулардан барынша пайда алу мүмкіндігімен ақталады. Ал абонементті бір айға немесе маусымға сатып алу аймаққа белгілі бір кезең ішінде үнемі баруға мүмкіндік береді.
Осылайша, бассейнде жүзу — түрлі мақсаттар мен қажеттіліктерге бейімделуге болатын сабақ.
Бассейнге бару үшін не қажет
Бассейнге бару дайындықты және уақыттың жайлы және қауіпсіз өтуі үшін белгілі бір заттардың болуын талап етеді. Бассейнге бару үшін өзіңізбен бірге алып жүру керек.
Ең алдымен, сізге купальник немесе жүзу керек. Судан ләззат алуыңызға ештеңе кедергі жасамас үшін ыңғайлы және қолайлы киім таңдаңыз. Шашты қорғау үшін, әсіресе қоғамдық бассейндерде, бұл жиі міндетті талапқа айналады.
Содан кейін сүрту үшін өзіңізбен бірге сүлгі алыңыз. Екі сүлгі болғаны дұрыс: біреуі денеге, екіншісі шашқа. Себезгі үшін сабын немесе себезгі гелі, шампунь және жөке керек. Ауыспалы іш киімді де алуды ұмытпаңыз. Келу және абонемент бағасы әдетте бұл заттарды қамтымайтынын есте сақтаңыз, сондықтан алдын ала дайындалып, өзіңізбен бірге алу қажет.
Көзді хлорланған судан қорғау үшін жүзу көзілдірігін пайдаланыңыз. Олар су астында жақсы бағдарлауға көмектеседі және көздеріңізді тітіркенуден қорғайды. Егер сізде ұзын шаш болса, шашқа арналған резеңке немесе шыңдау оларды қалыпты ұстауға көмектеседі. Қалақтар, тақтайшалар немесе жүзу колобашкалары сияқты жүзу аксессуарлары жаттығулар үшін пайдалы болуы мүмкін, әсіресе, егер сіз жүзумен шындап айналысуды жоспарласаңыз. Сондай-ақ, сөмкеңіздегі басқа заттарды бүлдірмеу үшін өзіңізбен бірге пластикалық сөмке немесе дымқыл заттарға арналған қап алуды ұмытпаңыз. Ақырында, жаттығу кезінде су балансын сақтау үшін өзіңізбен бірге бір шөлмек су алыңыз.
Осы қарапайым нұсқауларды басшылыққа ала отырып, сіз бассейнге барып, жүзуден максималды пайда мен ләззат ала аласыз. Жазғы демалыс — ересектер үшін уақытты пайдалы өткізуге, дене пішінін жақсартуға және судың салқын болуына тамаша мүмкіндік.
Астанада бассейні бар үздік орындарды шолу
Ailand,
@ailand_cso
Мекен-жайы: Қорғалжын ш., 2
Ailand аумағында Астанадағы жалғыз жабық аквапарк орналасқан. Бірінші қабаттың периметрін баяу ағысты «жалқау» өзен айналып өтеді, ол демалу және тыныш жүзгісі келетіндер үшін өте қолайлы. Екінші қабатта орыс моншасында, фин немесе түрік сауналарында булануға, сондай-ақ сауықтыру SPA-процедураларын қабылдауға болады. Өткір сезімдерді ұнататындар үшін жеті түрлі сырғанақ, сондай-ақ теңіз толқындарын имитациялайтын бассейн бар. Балаларға арналған жүзу дөңгелектерін немесе үрлемелі матрастарды жалға алуға болады. Демалушылардың қауіпсіздігін құтқарушылар қадағалайды. Ailand баға мен қызмет сапасының тамаша қатынасын ұсынады, ол үшін ересектер мен балалар оны жиі таңдайды.
Sky Beach Club, @skybeachclubastana
Мекен-жайы: өн. Тұран көшесі, 37
Sky Beach Club — бұл отбасымен және достарымен уақыт өткізетін тамаша орын, Астанада жыл бойы мәңгілік жаз салтанат құрып келеді. Тропикалық климат, жылы құм, жағымды музыка, қызықты ойын-сауық, дәмді тамақ және тамаша көңіл-күй қамтамасыз етіледі. Күн сайын сағат 10: 00-21: 00 аралығында жұмыс істейді. Мұнда балалар мен ересектерге арналған арнайы аттракциондар қарастырылған. Бағалар бассейндер мен ойын-сауық бағдарламаларына қолжетімділікті қамтиды, абонементтер бар.
«Таза тоғандар», @chistye_prudy_astana
Мекен-жайы: Қосшы, Әйтеке би к-сі 33А
Аймақ аумағында сіздерді көптеген су ойын-сауықтары мен жүзуге арналған бассейн күтіп тұр. Егер сіз демалысты ұнататын болсаңыз, «Чистые пруды» базасының аумағында балық аулау, катерлерді, катарандарды және ересектерге арналған серфингті жалға алу, сондай-ақ өзен жағасында жабдықталған жағажай бар. Балалардың қауіпсіздігі үшін жүзу жеңдері мен белдіктері бар. Сондай-ақ, үйлерді, күркелер мен топчандарды жалға алу ұсынылады. Базаға бару бағасы осы ойын-сауықты қамтымайтынын ескеру маңызды, сондықтан оларды пайдалану үшін қосымша төлем қажет болады.
«Оазис» жағажай клубы,
@oasis.kz
Мекен-жайы: өн. Тұран 8/1А
Аквапарк Орталық парктің ортасында орналасқан. Мұнда сіз жағажайда үш бассейн мен белсенді шомылғаннан кейін тамақтануға болатын жайлы кафені таба аласыз. Судың жылынуының арқасында ауа райының өзгеруі бос уақытыңызға кедергі болмайды. Жазғы уақытта балалар ашық аспан астында шомыла алады.
BalQaragay,
@balqaragai.kz
Мекен-жайы: Малотимофеевка кенті, 2
BalKaragay демалыс аймағының аумағында Астанада ауданы 30х18 метр ең үлкен жылытылатын бассейн орналасқан. Судың температурасы 28 градусты құрайды, ал балаларға арналған бассейнде 30 градус деңгейінде жылу ұсталады. Бассейнге бару қажет болмай-ақ кезекте тұруға, сондай-ақ аймақтың ресми сайтында алдын ала броньдауға болады. Бұдан басқа, аймақ аумағында ат орталығы және велосипедтерді жалға алу, квадрацикл, пейнтбол, футбол және волейбол сияқты белсенді уақыт өткізуге арналған көптеген нұсқалар ұсынылған. Балаларға арналған алаңдар мен ойын алаңдары бар.
Қорытынды
Бассейнде жүзу демалатын да, спорттық да аспектілері бар әмбебап сабақ болып табылады. Бассейнде демалу демалуға және көңіл көтеруге ықпал етеді, сондай-ақ отбасымен және достарымен уақыт өткізудің тамаша тәсілі болуы мүмкін. Сонымен қатар, жүзу бұлшық еттерді нығайтуға, төзімділікті жақсартуға және жалпы денсаулықты сақтауға ықпал ететін дене белсенділігінің тиімді нысаны деп аталады.
Астана бассейндері бар орындарды әртүрлі мақсаттар мен артықшылықтар үшін кең таңдауды ұсынады. Қалада спорт кешендері мен қонақ үйлердегі жалпыға қолжетімді бассейндер де, су сырғанақтары мен ойын-сауықтары бар сәнді аквапарктер де қолжетімді.
