Галина Тажмуханова, 68 лет, родной город — Уральск, пенсионер
До пенсии я работала бухгалтером и у меня была сидячая работа. Никаким видом спорта я не занималась. После выхода на пенсию я заболела, у меня выявилось сразу несколько болезней, я начала ходить по поликлиникам, врачам, аптекам.
Мне рекомендовали больше ходить пешком, и я стала гулять в парке. Там я увидела группу, которая занималась йогой. Я подошла к инструктору и уже четвертый год хожу к Маргарите. С того момента, как я начала заниматься, я перестала ходить в больницы. Это все результат занятий.
Я веду активный образ жизни, состою в Совете деловых женщин Западно-Казахстанской области. Мне даже делают комплименты, говорят, что я выгляжу моложе. Я жизнерадостная, всех люблю, и люди меня любят.
Я думаю, для людей моего возраста йога — самый удобный вид спорта. Ты делаешь то, что можешь и хочешь. Главное постоянно двигаться и не стесняться пробовать новое. Когда я пришла на занятия к Маргарите, я была первой пенсионеркой.
Для нашего возраста здоровье — главное. Чтобы быть самостоятельным и не быть в тягость. Я сама все делаю по дому, даже если внуки предлагают помощь. Женщинам в нашем возрасте не нужно сидеть дома, надо чем-то заниматься. И йога — самое подходящее дело. После занятий я чувствую удовлетворение от того, что занимаюсь собой, что люблю себя. Это признак того, что мы живем.
Когда я была моложе, я не думала о том, чтобы заниматься собой, всегда было много забот. Но если молодежь сейчас уделит себе время, то в мои 68 лет она будет выглядеть даже лучше. И дети последуют вашему примеру.
Валерия Савельева, 43 года, родной город — Санкт-Петербург, преподаватель йоги
Я преподаю йогу и активно занимаюсь в международной школе ACCESS CONSCIOUSNESS — практикую и обучаю методу access bars.
Я занимаюсь йогой больше восьми лет. Сначала начала заниматься этим из-за проблем с позвоночником. Но постепенно это переросло во что-то большее, чем просто оздоровление. Я преподаю хатха-йогу, но пробовала и занимаюсь разными видами.
Йога подарила мне здоровье и возможность вести активный образ жизни. Я ощущаю себя легче, свободнее и гораздо приятнее. Я стала спокойнее — раньше была слишком эмоциональной и несдержанной. Мне говорят, что я выгляжу моложе своих лет. Поэтому йога — мой драйв и кайф.
Йога помогает человеку на всех уровнях — поправить физическое здоровье, сгармонизировать психическое состояние, улучшить эмоциональное. Это сразу ощущается после практики.
В длительной перспективе человек меняется, становится свободнее в своих проявлениях, уходят многие болезни, а многие проблемы вообще перестают его беспокоить.
Маргарита Булдакова, 47 лет, родной город — Караганда, инструктор йоги, основатель женского йога-клуба «Гера» в Уральске
К йоге я пришла из-за болезни. Врачи сказали, что нужно делать операцию. И первое, что пришло мне в голову — пойти на йогу.
Я нашла инструкторов в академии йоги в Караганде. И после того как начала заниматься, полностью выздоровела. Я начала вести здоровый образ жизни и обошлась без операции. Йогой я занимаюсь уже 11 лет.
После того как мы переехали в Уральск, я хотела присоединиться к какой-нибудь школе йоги. Но на тот момент в городе не было ни одной школы. Я решила сама обучиться и начать преподавать. Теперь я инструктор женской йоги.
Когда я стала инструктором, поняла, что так и должно было быть. Йога — это здоровье, отсутствие стресса, уравновешенность в эмоциональном плане. Йога помогает в достижении целей, поставленных задач. Для всего этого нужна энергия, и йога — энергетически мощная практика. Она помогает лучше понимать людей, что приводит к успеху во всех областях жизни.
Так как я инструктор, после занятий мне не всегда легко. Но если я не провожу занятия утром, то стараюсь найти время и позаниматься одна. Медитация открывает новые горизонты, идеи, проекты.
После йоги человек ощущает уравновешенность. Агрессия возникает потому, что у нас внутри копится энергия, которую мы не расходуем. А на занятиях происходит разрядка и приходят позитивные мысли.
Йога — не спорт, это философия, взгляд на жизнь. Йогу, которую я преподаю, это, скорее, гимнастика. Женщины обычно хотят поправить здоровье и сбросить лишний вес. Здесь помогает еще и правильное питание. У многих женщин, которые приходят на занятия, есть проблемы со здоровьем. И когда они понимают ценность йоги, они не пропускают занятия. Мне бы хотелось, чтобы и молодежь обратила внимание на свое здоровье.
