А что такого в этом времени года? Почему мы чувствуем изменения не только снаружи, но и внутри самих себя. Авитаминоз? Нет. Тепло и солнце? Нет. Гормональный всплеск? Опять нет.
Всё перечисленное — это следствие внутренних изменений, а не причина. Просто подчиняясь изменению времени года, с возрастом, начинаешь чувствовать перемены все слабее и слабее. Доходит до абсурда, когда человек начинает себе внушать, что ему хорошо и пытается оживить старые ощущения искусственно, с помощью воспоминаний и ностальгии... Это приводит только к унынию и тоске, плюс добавляются хронические перепады давления и ослабленный иммунитет.
Так что же такого в весне? Все просто. Весна случается внутри нас, в нашей душе, в нашем сердце. Мы снова влюбляемся в жизнь, потому что эта любовь становится естественной в это время, потому что так принято, так делают все. Но эта любовь живет в нас постоянно, а наш ум, как автоматические ворота, сам закрывает ее за стенами предрассудков.
Посмотрите на детей. Нет, не на тех детей, которым надо делать уроки и ходить в школу. Которые терпеть не могут сентябрь, за все лишения и страдания. А на тех, которые просто рады каждому дню! Для них не существует разделений; для них весна – это повод выразить свои эмоции, так же как и лето, и осень с волшебными золотыми листьями, и зима с белоснежным покрывалом снега. Они свободны от знания того, как нужно себя чувствовать в то или иное время года, в то или иное время суток. Любовь — это их внутреннее состояние. Честные эмоции — это проявление их активного участия в этой жизни, проявление чистоты их сердца.
Когда моя маленькая дочка была совсем крошечной, я учился у нее этому. Даже болея простудой, с высокой температурой, она обнимала меня и улыбалась, отвечая на мою улыбку. Если она плакала, то это не были слезы обиды, в этих слезах не было умысла. Все происходило не нарочно. Сейчас она растет и становится старше, но я всегда направляю ее внимание на искренность. Она знает, что мне безразличны красивые признания и умения, с целью просто показать себя. Она знает, что мне достаточно одного искреннего слова и жеста.
Этот принцип и есть ключ от всех дверей. Пока вы имеете умысел, вы не сможете слиться с действием. Лень — это тоже умысел, ложное желание отдохнуть, которое превращается в пагубную привычку ничего не делать.
Меньше всего мне хотелось бы, чтобы вы начали тренироваться, потому что надо похудеть к лету и накачать упругие ягодицы, чтобы надеть открытый купальник. Это будет означать, что вы не любите себя и меняетесь, отталкиваясь от НЕ ЛЮБВИ. Жизнь научила меня, что любовь — это принцип, а честные эмоции — это активное участие в жизни. Начните тренироваться от любви к себе, проливайте свою любовь на окружающих и не бойтесь, что ваша чаша опустошится. В этой чаше нет дна.
Сегодня мы рассматриваем тренировки, как проявление искренности и любви. И не забывайте: Вы — это то, что вы делаете!
Тренировочный комплекс на месяц:
Пн, Пт:
Интервальный бег
1 минута ходьбы, 1 минута легкого бега, 30 секунд ускорения (по возможности).
Повторите этот цикл от 5 до 7 раз.
Вт, Чт:
Программа 20 минут.
Десять раундов по 2 минуты. Оставшееся время отдых. Чем быстрее вы сделали все упражнения, тем дольше отдыхаете, только помните о качестве:
10 приседаний
10 приседаний с выпрыгом
10 выходов в упор лежа
10 отжиманий
10 «раскладушек»
А вот очередная мотивирующая мантра:
Я знаю силу — держаться прямо и судьбу вершить!
Смерть хочет тело, но сильный духом больше жаждет жить!
Объятья солнца согревают нас,
И в самый темный предрассветный час!
(Припев из моей песни, музыка из которой стала одним из саундтреков к фильму Сергея Бадюка «Казахстан — страна Героев»)
