Рассказываем про успешных людей и их утренние привычки, которые помогают делать жизнь лучше. Каждую из них можно адаптировать под свой распорядок дня и темп жизни.
Илон Маск
Известный миллиардер и предприниматель в интервью для Full Send Podcast признался, что его утро начиналось с вредной привычки — проверки телефона. Однако он заменил ее на более полезную — утренние упражнения хотя бы по 20 минут. Такой подход помогает улучшить самочувствие, концентрацию и продуктивность в течение дня. Его пример напоминает: начинать утро с физической активности гораздо полезнее, чем с экрана телефона.
Марк Цукерберг
Генеральный директор Facebook рассказал, что вместо утреннего кофеина выбирает физическую активность — в частности, бразильское джиу-джитсу. Это помогает снизить уровень тревоги и запускает выработку эндорфинов, что положительно влияет на самочувствие в течение дня. Его пример показывает: утренние тренировки могут стать отличной альтернативой вредным привычкам.
Билл Гейтс
Бывший генеральный директор Microsoft делился, что утро начинает с чтения газет и журналов, чтобы быть в курсе последних событий. Такой ритуал помогает ему узнавать новое, расширять кругозор и оставаться на волне мировых тенденций. Начинать день с интересных новостей или полезного чтения — хорошая привычка для тех, кто хочет развивать свое мышление каждый день.
Стив Джобс
Бывший управляющий директор Apple рассказал, что на протяжении многих лет начинал утро с одного и того же вопроса:
«Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я делать то, что собираюсь сделать сегодня?»
И если ответ «Нет» повторялся слишком часто, он понимал — пора что-то менять. Эта утренняя привычка помогла ему не тратить время зря и двигаться в сторону действительно важных целей.
Опра Уинфри
Американская телеведущая и актриса поделилась секретом своего «идеального утра» — она практикует благодарность новому дню. Такой простой ритуал помогает настроить мозг на позитив и сохранить хорошее настроение в течение дня. Эту отличная привычка для тех, кто хочет начинать утро с радости, легкости и внутреннего спокойствия.
Рианна
Известная певица и музыкальный продюсер рассказала, что утро начинает с молитвы и питательного завтрака. Такой ритуал помогает ей настроиться на день и зарядиться энергией для продуктивной работы. Это хороший способ начать утро спокойно и осознанно.
