facebook

Порекомендовать героя

WE важно, кто рядом с нами и нашими семьями. МЫ стремимся делать так, чтобы вокруг нас были надежные люди, которым можно доверять. Рекомендуя людей, обратите внимание на наши ценности и ориентиры.

    Наши люди WE:

  • Наш Человек стремится создавать то, что улучшает жизнь людей

  • Наш Человек в общении с окружением честен и справедлив, порядочен и верен

  • Вы доверяете ему и уверены в его искренности

  • Наш Человек живет полной жизнью: любимая семья, достойное окружение, любимое дело, интересное хобби

  • Наш Человек всегда идет вперед и развивается

  • Наш Человек неравнодушен и готов вместе с нами создавать добрые дела

Далее closerecommendheropopupa
closesearch
drawnup
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА

Спасибо за неравнодушие!
Нам важно узнавать о достойных людях, чтобы рассказывать о них городу!

Вернуться на главную

Array
(
    [SRC] => 
    [WIDTH] => 0
    [HEIGHT] => 0
)
skrytye-oteki-chto-eto-takoe-kak-ih-obnaruzhit-i-kak-s-nimi-spravit-sya
logo
Скрытые отеки: что это такое, как их обнаружить и как с ними справиться

17.01.2025

Скрытые отеки: что это такое, как их обнаружить и как с ними справиться

Автор weproject.media — Юлия Нугманова, основатель компании «Ели-Худели». Юлия рассказывает о том, как чувствовать себя энергичным и здоровым, живя в большом городе и не только. В первой статье в 2025 году Юлия рассказала о теме, которая волнует многих, а именно — скрытые отеки.


Юлия Нугманова, город — Алматы, основатель компании «Ели-Худели», @exmalykhina

Как избежать скрытых отеков

Все мы знаем, что такое отек. Это избыточное накопление жидкости в органах или в тканевых пространствах организма.

И этот отек можно распознать по внешним признакам.

Но есть и скрытые отеки. Это состояние, при котором жидкость накапливается в тканях организма, но внешних признаков нет. И это на самом деле опасное состояние организма.

Чаще всего причина кроется в неправильном питании. Человек употребляет много соли, простых углеводов — мучное и сладкое, пьет газированные напитки или газированную воду. Употребляет мало белка и любит спиртные напитки, даже в маленьком количестве.

Также скрытые отеки могут появиться, когда нарушается водный баланс и человек не пьет обычную воду, а заменяет ее на различные напитки. Это приводит к обезвоживанию организма и он начинает «запасаться» ненужной жидкостью. Чистая питьевая вода не приводит к накоплению жидкости!

Как можно обнаружить скрытые отеки?

Проснувшись, человек уже ощущает усталость и тяжесть в теле. Либо эти ощущения появляется к середине дня.

Весы постоянно показывают, что вы набрали один-два килограмма без изменения питания и режима физических нагрузок.

Следы от одежды, носков или обуви.

Уменьшение объема мочи или редкий поход в туалет.

Отечность лица и век по утрам.

Если ничего не предпринимать, это может привести к серьезным заболеваниям!

В самом начале человек будет чувствовать усталость, снижение энергии и нарушение эстетического вида в виде отекшего лица и век, целлюлита.

Далее это может привести к гипертонии, нарушению работы сердца, проблемам с почками, эндокринным нарушениям.

Как справиться со скрытыми отеками?

1. Употреблять максимум 5 грамм соли в день.

2. Пить обычную чистую воду — минимум полтора литра в день, и больше ничего.

3. Увеличить количество белка: мясо, молочка, бобовые, орехи.

4. Добавить в рацион калий: бананы, авокадо и зелень.

5. Избегать долгого сидения или стояния, обязательно делать перерывы, чтобы поменять позу тела.


Будьте здоровы и берегите себя!

Узнайте первыми:

Подписаться на рассылку WE project!

Мы пишем о том, что помогает сориентироваться в новом мире и выбрать то, что нужно именно вам.

С ЭТОЙ СТАТЬЕЙ ЧИТАЮТ
10 YouTube-каналов с музыкой для учебы, работы и творчества
10 YouTube-каналов с музыкой для учебы, работы и творчества
Музыка акынов приехала в Алматы на inDrive: как прошел фестиваль inNauryz
Музыка акынов приехала в Алматы на inDrive: как прошел фестиваль inNauryz
Забота о себе и хорошее настроение: инфлюенсеры о том, что помогает чувствовать себя хорошо
Забота о себе и хорошее настроение: инфлюенсеры о том, что помогает чувствовать себя хорошо
Тренд на минимализм. 8 книг, которые помогут организовать вашу жизнь
Тренд на минимализм. 8 книг, которые помогут организовать вашу жизнь
10 качеств успешных женщин, которые помогли им достичь впечатляющих результатов
10 качеств успешных женщин, которые помогли им достичь впечатляющих результатов