Порекомендовать героя

WE важно, кто рядом с нами и нашими семьями. МЫ стремимся делать так, чтобы вокруг нас были надежные люди, которым можно доверять. Рекомендуя людей, обратите внимание на наши ценности и ориентиры.

    Наши люди WE:

  • Наш Человек стремится создавать то, что улучшает жизнь людей

  • Наш Человек в общении с окружением честен и справедлив, порядочен и верен

  • Вы доверяете ему и уверены в его искренности

  • Наш Человек живет полной жизнью: любимая семья, достойное окружение, любимое дело, интересное хобби

  • Наш Человек всегда идет вперед и развивается

  • Наш Человек неравнодушен и готов вместе с нами создавать добрые дела

Далее
Порекомендовать героя

Выберете одну или нескольо рубрик, в которую вы рекомендуете человека


Закрыть поиск
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА

Спасибо за неравнодушие!
Нам важно узнавать о достойных людях, чтобы рассказывать о них городу!

Вернуться на главную

Подписаться на рассылку

Array
(
    [SRC] => /upload/resize_cache/iblock/27f/400_450_240cd750bba9870f18aada2478b24840a/27f4cb834b1956d3cc16a823448037fc.jpg
    [WIDTH] => 400
    [HEIGHT] => 450
)
pochemu-zozh-kak-za-3-mesyaca-pohudet-na-20-kg-i-sohranyat-horoshuyu-formu
Почему ЗОЖ. Как за 3 месяца похудеть на 20 кг и сохранять хорошую форму
1039

05.09.2020

Почему ЗОЖ. Как за 3 месяца похудеть на 20 кг и сохранять хорошую форму

Аяла Конакбаева, 29 лет, город — Алматы, предприниматель, @ayala_konakbayeva

115912783_355040805492113_618286674967890940_n.jpg


До

Мой путь к здоровому образу жизни начался, когда я училась в США. Но сколько себя помню, я постоянно боролась с лишним весом и в 19-20 лет весила около 80 килограмм. Наши врачи не могли объяснить мне, что я просто переедаю, и ссылались на гормоны и подростковый возраст. Тогда я стала самостоятельно изучать книги, энциклопедии по медицине, чтобы понимать, какие процессы и почему происходят. Через эти знания у меня появилась любовь к здоровому образу жизни, нутрициологии и науке о питании.

50047044_395996201204786_3350111752573267432_n.jpg

Я не комплексовала, но хотела себе доказать, что могу изменить ситуацию, и за 3 месяца я похудела на 20 килограмм. Сложнее всего было найти время, чтобы заняться спортом. Но если у человека есть цель, все возможно. Я занималась и бежала обратно на пары.

У меня кардинально изменилось отношение к еде


У меня кардинально изменилось отношение к еде. Я считаю, что нужно наслаждаться пищей, но в большей степени еда — это просто источник энергии. С тех пор я спокойно отношусь к еде, знаю, сколько необходимо употреблять белков, жиров и углеводов, чтобы организм правильно работал. Раньше у меня была зависимость от сахара.


После

Когда пришла в хорошую форму, я стала больше себя любить и уважать. Осознала, что не хочу захламлять свой организм. С тех пор я больше не поправлялась, сохранять один и тот же вес помогают дисциплина и понимание, что мое здоровье нужно только мне.

Мой день начинается в 05:30: я занимаюсь йогой, медитирую, завтракаю и собираюсь на работу. Через день хожу на спорт и в 21:30 отхожу ко сну.

Уже больше пяти лет я не ем пищу животного происхождения, я веган. Обычно ем три раза в день.


практика жизни 2.png

Подписаться на рассылку WE project!

Мы пишем о том, что помогает сориентироваться в новом мире и выбрать то, что нужно именно вам.