Порекомендовать героя

WE важно, кто рядом с нами и нашими семьями. МЫ стремимся делать так, чтобы вокруг нас были надежные люди, которым можно доверять. Рекомендуя людей, обратите внимание на наши ценности и ориентиры.

    Наши люди WE:

  • Наш Человек стремится создавать то, что улучшает жизнь людей

  • Наш Человек в общении с окружением честен и справедлив, порядочен и верен

  • Вы доверяете ему и уверены в его искренности

  • Наш Человек живет полной жизнью: любимая семья, достойное окружение, любимое дело, интересное хобби

  • Наш Человек всегда идет вперед и развивается

  • Наш Человек неравнодушен и готов вместе с нами создавать добрые дела

Далее
Порекомендовать героя

Выберете одну или нескольо рубрик, в которую вы рекомендуете человека


Закрыть поиск
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА

Спасибо за неравнодушие!
Нам важно узнавать о достойных людях, чтобы рассказывать о них городу!

Вернуться на главную

Подписаться на рассылку

Array
(
    [SRC] => /upload/resize_cache/iblock/9c0/400_450_240cd750bba9870f18aada2478b24840a/9c0e2eb5860feea799f605faab6e6b03.jpg
    [WIDTH] => 400
    [HEIGHT] => 450
)
na-skol-ko-kaloriy-mozhno-pohudet-na-cycle-trenirovke-i-komu-ona-protivopokazana
На сколько калорий можно похудеть на cycle-тренировке, и кому она противопоказана
540

18.11.2020

На сколько калорий можно похудеть на cycle-тренировке, и кому она противопоказана

Пока за границей cycle-тренировки — одни из самых популярных видов нагрузки, в Казахстане об этом только узнают. Что это такое, и почему люди по всему миру выбирают cycle, мы спросили у тренера @invictusastana.


Айна Ахметова, родной город — Костанай, фитнес-тренер

SAVE_20201118_210609.jpg


О себе



Я профессиональная спортсменка и, когда получила травму колена, мне необходимо было пройти реабилитацию. Тогда я в первый раз пришла на cycle-тренировки. Я увлеклась этой программой, она заряжала, давала энергию, и мне все нравилось.

Позже я прошла обучение у тренера и стала преподавать. Сначала я занималась с подростками, а сейчас со взрослыми.



О cycle-тренировках



Cycle-тренировки — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитирует гонку. Если человек хочет привести себя в форму в короткие сроки, то такая велотренировка — это то, что нужно. Потому что это интенсивные занятия практически без противопоказаний, так как нагрузку, сопротивление и скорость езды можно регулировать самостоятельно.

IMG_20201118_210604_596.JPG

Если есть следующие сложности, то такие занятия вам противопоказаны:

— сердечно-сосудистая недостаточность в тяжелой форме: тахикардия, стенокардия, сердечная астма

— отеки и тромбофлебит

— серьезные травмы и проблемы с суставами: голеностопом, коленями, поясницей

— ожирение

— сахарный диабет.


Программа дает возможность сжигать за тренировку 500-700 калорий.

Cycle-тренировки — это групповая тренировка на стационарных велосипедах, которая имитирует гонку


Так как на cycle вы имитируете поездку на гоночном велосипеде, ваша спина наклонена к тренажеру. Поэтому во время занятий вы чувствуете напряжение не только в ногах, но и во всем теле: пресс, плечи, руки. Такие нагрузки делают фигуру гармоничной.

IMG_20201118_210555_613.JPG

Также занятия помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, ускорить обмен веществ, повысить выносливость, нормализовать дыхание и избавиться от целлюлита.

Обычно в залах для занятий cycle играет зажигательная музыка, а благодаря экрану можно представить, что находишься в горах или в другом красивом месте. Это делает тренировку еще интереснее и вдохновляет людей.

Программа дает возможность сжигать за тренировку 500-700 калорий


Посещать такие занятия можно три-четыре раза в неделю. Тренировка длится от 30 до 55 минут. За это время можно успеть поменять несколько позиций: сидя, стоя, с руками на руле.


3 причины прийти на cycle-тренировку:


— это одна из самых интенсивных аэробных программ, которая помогает сжечь калории

— самостоятельное регулирование нагрузки

— подходит и мужчинам, и женщинам.

Подписаться на рассылку WE project!

Мы пишем о том, что помогает сориентироваться в новом мире и выбрать то, что нужно именно вам.