Paralympic Sports Association — фонд, который занимается реабилитацией, социализацией и спортивной подготовкой детей и взрослых с ограниченными потребностями. Фонд получает спонсорскую поддержку от партнеров, в том числе официальным партнером Национальной паралимпийской сборной по теннису стал ForteBank. Банк спонсирует стипендии для спортсменов с нарушениями опорно-двигательного аппарата (ОДА).
Мы пообщались с действующими спортсменами паралимпийской сборной по теннису и узнали, какое влияние спорт оказывает на людей с высокими потребностями.
Динмухаммед, спортсмен
Как пришел в спорт
В теннис меня пригласил Сергей Сергеевич Селиванов, наш куратор по инклюзивному теннису на коляске.
Раньше я увлекался настольным теннисом и участвовал в марафонах на 10 и 21 километров, так что большой теннис стал для меня отличным сочетанием этих двух увлечений.
Про режим тренировок
Подготовка к соревнованиям — это усердные тренировки на выносливость, удары, технику, передвижение.
В процессе подготовки мы учимся читать соперников. Важно наблюдать за тем, как они бьют или реагируют, чтобы предугадать следующие действия. Это позволяет не только снизить утомляемость, но и подготовиться к собственному сильному удару. Подготовка включает не только физические тренировки на выносливость и скорость, но и ментальную стойкость, что крайне необходимо.
Я занимаюсь лечебной физкультурой каждый день, особенно с утра. Это также важно для человека на инвалидной коляске.
После тренировок у меня есть время для встреч, развлечений и кино. Главное — это тайм-менеджмент: записывать и заранее планировать свои дела. Иногда приходится отказываться от встреч с близкими друзьями и родственниками, если они приезжают во время тренировок.
О сложностях
Самой большой трудностью стала травма локтя летом 2023 года — «локоть теннисиста», возникшая из-за ошибки в технике. Лечение у реабилитолога длилось пять месяцев, четыре из которых я не тренировался, что было нелегко. Но после перерыва я приложил максимум усилий, чтобы наверстать упущенное.
Бывали моменты, когда хотелось бросить теннис, особенно в период травмы. Иногда нелегко принимать, что мои соперники в «открытой» категории могут быть физически сильнее — многие из них имеют лишь легкие ограничения в движении. Это вызывает сомнения, смогу ли я соревноваться с ними наравне.
Однако за два с половиной года тренировок и упорной работы я стал абсолютным чемпионом. Наше достижение с партнером: победа 6-2, 6-3 вдохновляет продолжать и ставить цели для новых поколений. Мы хотим доказать, что паралимпийский теннис в Казахстане способен пробиться в мировую сотню и выйти на Паралимпиаду.
О поддержке
Меня поддерживает благотворительная финансовая поддержка и спонсорская поддержка, за что я искренне благодарен. За первое место я получил 200 тысяч тенге от спонсоров, и это вдохновляет двигаться дальше. Благодаря поддержке Федерации тенниса Казахстана и всех теннисных любителей мои тренировки и выступления становятся возможными.
Эта поддержка не только позволяет мне участвовать в соревнованиях, но и заряжает других людей с инвалидностью в нашей стране. Люди видят наши усилия и успехи, и для многих это становится примером и стимулом верить в свои силы.
Я хотел бы увидеть в Казахстане изменения в образе жизни людей с инвалидностью. Прежде всего, важна возможность заниматься спортом и самостоятельно передвигаться по городу без страха упасть или столкнуться с трудностями. Многие люди с ограниченными возможностями чувствуют себя уязвимыми.
Также хочется, чтобы правительство изучало успешный опыт европейских стран и внедряло лучшие практики для улучшения качества жизни людей с инвалидностью. Мы хотим, чтобы наши граждане открывали бизнес, пробивались в жизни. Параспорт в Казахстане уже демонстрирует сильные результаты: на второй Олимпиаде наши паралимпийцы завоевали больше медалей, это значимый успех.
Как повлиял спорт
Спорт для меня — это способ реабилитации и поддержания бодрости, а также возможность вдохновлять других своим примером.
Приятно видеть прогресс — отработку ударов справа, слева, разные техники.
Спорт кардинально изменил мою жизнь. После семи лет сидячей офисной работы я осознанно выбрал спорт, ведь здоровье уже давало о себе знать. Полностью посвятив себя теннису на коляске, я ощутил, что этот вид спорта требует не только физической формы, но и ментальной стойкости.
Изменения в себе я заметил только положительные: укрепилась спина, улучшилась координация, повысилась выносливость, улучшился сон. Ментально я стал более сосредоточенным и сдержанным — качества, которые спорт отлично развивает.
Рекомендации
Не сомневайтесь в своих силах и пробуйте новые виды спорта, такие как теннис. Жизнь одна, если вам от 20 до 40 лет, обязательно воспользуйтесь этим временем для экспериментов.
Летом я попробовал каноэ, хотя много раз падал в воду. Теннис стал моим основным увлечением, но параканоэ тоже занимает важное место в моем сердце — это отличный способ восстановить физическую форму.
Участвуйте в марафонах, занимайтесь спортом, знакомьтесь, влюбляйтесь. Открывайте бизнес.
Айжан, спортсменка
Как пришла в спорт
В 2023 году в начале лета я занялась большим теннисом на коляске. В этот спорт меня привела подруга, а теперь и напарница.
В первый же день пробного урока тренер увидел во мне потенциал и предложил продолжить тренировки, на что я согласилась и полюбила этот спорт.
Про режим тренировок
Мы готовимся с лучшими тренерами Казахстана, которые многому нас учат. Ожидания непредсказуемы, ведь каждый турнир приносит огромный опыт. Я за здоровую конкуренцию.
Я — женщина, мама, сестра, подруга и коллега, и мне удается поддерживать здоровый баланс во всем.
О сложностях
Большой теннис на колясках — это нелегкий вид спорта. Но я прохожу этот путь с благодарностью и уверенностью. Моя главная мотивация — это мои дети и семья. Они поддерживают меня на каждых соревнованиях и верят в меня, становясь самыми верными и преданными болельщиками.
Я уже 19 лет хожу на протезе и никогда раньше не имела опыта с инвалидной коляской. Когда я впервые села на спортивную коляску, думала, что не справлюсь. Однако ничего невозможного нет. Первые месяцы были непростыми: мне нужно было одновременно управлять коляской, подкидывать мяч и бить его ракеткой. Это было настоящим стрессом. Но благодаря своему тренеру и коллегам по спорту я преодолела все трудности.
Как повлиял спорт
Дисциплина не только в спорте, но и в жизни — это основа всего. У меня есть четкие цели и план, которые помогают оставаться на правильном пути. Спорт всегда был частью моей жизни, начиная с школьных лет. Я занималась настольным теннисом около двух лет, но не продолжила карьеру в этом виде спорта. Изменения, произошедшие в моей жизни, привели меня к новой дисциплине.
Теннис стал для меня настоящим увлечением. У меня не было ситуаций, когда я хотела бросить спорт. Все благодаря тому, что я искренне люблю то, чем занимаюсь, и ценю предоставленную возможность.
После чемпионата 2023 года, где я завоевала серебряную медаль, получила ценный опыт. Вернувшись в родной город, я начала усерднее тренироваться, изучать технику и внимательнее прислушиваться к своему тренеру. У меня не возникло ни одной мысли о том, чтобы все бросить.
Я люблю свою жизнь, свою деятельность и, что самое важное, себя. Вера моих детей придает мне огромную силу двигаться вперед.
О поддержке
Хотелось бы больше возможностей для выездов на турниры и соревнования. Такие выезды — не только большая мотивация, но и огромный опыт. Нашему спорту всего три года, и мы знаем, что есть много путей для роста и развития.
Рекомендации
Важно оставаться человеком при любых обстоятельствах. Неважно выиграл ты или проиграл — главное будь человеком. Люди не с ограниченными возможностями, а люди с высокими потребностями в спорте уже выиграли эту жизнь. Мы разные, но мы равные.
