Если вы не знаете, чем занять себя дома, изучите сайты для помощи фитнесу в домашних условиях.
WorkoutLabs
WorkoutLabs — удобный сайт и приложение, которое поможет организовать фитнес в домашних условиях.
Можно выбрать свой план, настроить тренировки в соответствии со своими предпочтениями или создать собственный режим.
Есть возможность выполнять задания с тренером. Он поможет с любыми вопросами по физическим упражнениям и питанию.
Удобно использовать свой телефон, планшет или компьютер для доступа к тренировкам из любого места. Также можно загрузить их в формате PDF для распечатки.
На сайте есть отдельные разделы для йоги и стретчинга. Есть раздел для тренеров, где можно создавать визуальные тренировки, управлять программами обучения клиентов и развивать свой тренировочный бизнес.
Бонус: при регистрации простое руководство по питанию бесплатно.
DAREBEE
DAREBEE — это еще один удобный сайт и мобильное приложение для фитнеса в домашних условиях без рекламы и размещения товаров.
Вся информация исследована и протестирована, предоставляется бесплатно. Вы можете скачать и распечатать любые материалы без каких-либо условий.
Вы можете выбрать или создать собственный еженедельный план тренировок из раздела «индивидуальные тренировки». Есть функция отслеживания своих результатов. Также можно задавать вопросы в общем чате
Дополнительные разделы:
— «Бег» — беговые диаграммы, инструкции и советы. Вы можете просто следовать одной из программ или добавить ее в свой основной план тренировок
— «Тарелки» — огромный выбор рецептов по правильному питанию
— «Питание» — поможет вам спланировать свою диету, найти возможность питаться более здоровой пищей и отслеживать макро и микроэлементы в еде
— «Фитнес консультация» — много дополнительной полезной информации.
FitnessBlender
FitnessBlender — видеотренировки, которые содержат лучшие фитнес-упражнения для дома для любого уровня. Доступны абсолютно бесплатно.
Это крутой сайт с сотнями профессиональных тренировок, полезных рецептов и информативных статей.
План тренировок разрабатывается с учетом ваших индивидуальных особенностей. Также вместе с зарегистрированными диетологами и нутрициологами можно построить план питания. Для участников доступен чат с единомышленниками. На сайте можно найти интересные статьи и разделы для общего саморазвития
Дополнительные разделы: «Здоровье», «Правильное питание», «Потеря веса», «До/после» и другие.
