Смена мест — не повод менять привычки. Как адаптировать свой распорядок дня под любые обстоятельства? Мы пообщались с теми, кто научился сохранять баланс и дисциплину, несмотря на частые переезды.
Айжан Абдет, город — Алматы, бизнес-юрист, предприниматель, @ abdet_aizhan
О себе
Я юрист, предприниматель, владелец юридической компании. Также мама троих детей и женщина, которая стремится к развитию и улучшению своей жизни.
Мой образ жизни
Для меня важны три сферы:
1. Я и мое развитие, мое состояние.
2. Я и моя семья.
3. Я и моя реализация — работа, блог, компания, бизнес.
Одна из ключевых привычек в моей жизни — планирование. Для меня важно иметь ясную картину того, что я буду делать завтра. Для этого веду учет всех действий в «Google Календаре», полностью расписываю свое время.
Каждое утро начинается с зарядки, приема витаминов и достаточного количества воды. Помимо этого, регулярно посещаю психолога. Все это помогает мне поддерживать баланс и работать над собой.
Как я поддерживаю привычки в поездках
Я постоянно в движении: совмещаю разные сферы жизни, балансирую между работой, семьей и отдыхом. Путешествия занимают важную часть моей жизни, будь то рабочие или личные поездки.
Но есть вещи, которые я сохраняю в любом месте:
— четкое планирование через «Google Календарь»
— утренняя зарядка
— созвоны с командой, независимо от часового пояса
— ведение финансового учета ДДС.
Для меня дисциплина — это ключевой элемент стабильности: как эмоциональной, так и финансовой. Если хочешь стабильности, значит, нужно выполнять привычные действия, где бы ты ни находился.
Такая система дает мне спокойствие и контроль. Я понимаю, что управляю не только своим бизнесом, но и своим состоянием. Я знаю, что будет дальше, какие шаги мне нужно сделать. Это база для человека, который хочет преуспеть во всем.
Важно не забывать о расслаблении. У меня есть дни, когда я уделяю время только себе. По воскресеньям — няня занимается детьми, а я не работаю: могу пойти в SPA, встретиться с подругами или просто прогуляться. В субботу у нас семейный день.
Такой баланс между работой и отдыхом дает мне гармонию, внутреннее спокойствие и стабильность во всех сферах жизни.
Лейла Каймолданова, город — Алматы, брендформер, @ leilallabel
О себе
Я занимаюсь брендингом, развиваю брендинговое агентство. В этом году мы впервые в Центральной Азии выиграли престижную премию Pentawards в Лондоне. Затем отправились в Париж и оказались на обложке журнала в разделе трендов 2024-2025 года.
В первую очередь, я художник, потом графический дизайнер, затем маркетолог и, наконец, предприниматель в креативной индустрии. Выступаю как творческий предприниматель, объединяющий гибкие креативные команды.
Мой образ жизни
Я веду активный образ жизни. По выходным обязательно выбираемся с детьми в горы: катаемся на лыжах, санках, коньках. Летом также стараемся побольше проводить время на природе.
В будние дни я, как минимум, три-четыре раза в неделю встречаюсь с предпринимателями, слушаю их истории, изучаю их бизнес и ниши. Ведь моя задача — помочь усилить бренд, добавить креативности, целостности и решить консалтинговые вопросы.
Кроме перечисленного, три-четыре раза в неделю исследую рынок упаковки, заглядываю в медиа, для повышения своей насмотренности. Книги удается читать не так часто, но при любой возможности я обращаю внимание на визуальную среду. Это и есть часть моей ежедневной рутины.
Пару раз в неделю мне необходимо изолироваться от людей, общения, полностью уходя в рефлексию. Это помогает мне осмыслить информацию, восстановиться и поддерживать баланс. Слишком большое количество людей, ниш и потоков информации могут перегружать сознание.
Моя профессия требует не только визуальной, но и ментальной чистоты. Поэтому я стараюсь, чтобы дома не было визуального шума: все должно быть чистым, красивым, минималистичным и эстетичным.
У меня есть правило — держать сознание в чистоте: на визуальном, слуховом и тактильном уровнях. Это позволяет не принимать на себя лишний информационный шум и сохранять концентрацию.
Как я поддерживаю привычки в поездках
Я часто путешествую: четыре-пять раз в год. Для меня это не только отдых, но и часть работы. Я развиваю насмотренность, изучаю бизнес на разных континентах, исследую опыт, сервис, нахожу новые инсайты.
Ключевая привычка в путешествиях — рабочий распорядок. В зависимости от часового пояса я обязательно работаю с командой. Например, если я в Америке, то ночью на связи с клиентами, а днем изучаю страну, посещаю конференции, мероприятия.
Мне помогают технологии — приложения, искусственный интеллект, «Google Календарь». Когда все заранее спланировано, легче придерживаться привычного ритма.
Это помогает поддерживать эффективность. Нашему мозгу нужен баланс: нестандартные задачи, новые впечатления и одновременно дисциплина.
