facebook

Порекомендовать героя

WE важно, кто рядом с нами и нашими семьями. МЫ стремимся делать так, чтобы вокруг нас были надежные люди, которым можно доверять. Рекомендуя людей, обратите внимание на наши ценности и ориентиры.

    Наши люди WE:

  • Наш Человек стремится создавать то, что улучшает жизнь людей

  • Наш Человек в общении с окружением честен и справедлив, порядочен и верен

  • Вы доверяете ему и уверены в его искренности

  • Наш Человек живет полной жизнью: любимая семья, достойное окружение, любимое дело, интересное хобби

  • Наш Человек всегда идет вперед и развивается

  • Наш Человек неравнодушен и готов вместе с нами создавать добрые дела

Далее closerecommendheropopupa
Порекомендовать героя

Выберете одну или нескольо рубрик, в которую вы рекомендуете человека


Закрыть поиск
closesearch
drawnup
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА

Спасибо за неравнодушие!
Нам важно узнавать о достойных людях, чтобы рассказывать о них городу!

Вернуться на главную

Подписаться на рассылку

closesearch
Array
(
    [SRC] => /upload/resize_cache/iblock/11a/400_450_240cd750bba9870f18aada2478b24840a/11abe0c2a576c4826583d10c4187cb7f.jpg
    [WIDTH] => 400
    [HEIGHT] => 450
)
kak-nachat-zanimat-sya-sportom-v-60-let-i-postoyanno-byt-v-forme
logo
Как начать заниматься спортом в 60 лет и постоянно быть в форме

15.11.2022

Как начать заниматься спортом в 60 лет и постоянно быть в форме

Вы не можете изменить свои гены или негативное влияние окружающей среды, но есть образ жизни, который можно поддерживать, чтобы улучшить свое здоровье. Существует огромное количество способов делать это — узнавать больше о диетах, физических упражнениях, практиковать своевременный сон и отказаться от вредных привычек. Эти простые действия могут снизить риски ухудшения здоровья и потенциально добавить годы вашей жизни.

Особенно, важно задуматься о спорте уже сейчас, пока вы молоды и полны сил. У вас есть возможность выбрать любой спорт, который подходит именно вам, потому что иногда становится сложнее начинать что-то новое, когда вы постарше.

Наша героиня, Гульжиян Кенжибаевна, рассказала нам, как она начала заниматься спортом.

Даулетбаева Гульжиян Кенжибаевна, 68 лет, город — Астана, пенсионерка

_DSC2053.jpg

Я всегда была болезненным человеком, но никогда не занималась спортом, а в 60 лет начала набирать вес и почувствовала скованность в теле. На тот момент я жила в Кокшетау, где и начала посещать занятия по йоге.

Я пришла в спорт зимой, а это сыграло свою роль. После первой тренировки по йоге я вышла на улицу, а там медленно падал крупными хлопьями снег. Это мне показалось магически красивым, а особенно после тренировки — в теле образовался поток эндорфинов. Все смешалось — красота природы и ощущение счастья внутри. Теперь не могу остановиться, а тренировка для меня равно наслаждение, счастье.

_DSC2002.jpg

Конечно, во время тренировок бывает тяжело, так как у меня артрозы, но тело уже запрограммировано так, что оно знает, что получит свой кусочек счастья после.

У меня есть проблемы со здоровьем и, конечно, это иногда мешает заниматься. Бывало такое, что после осложнений приходилось пропускать занятия. Годы сказываются.

Потом я переехала в Астану, где я чувствовала себя некомфортно. Когда я начала изучать заведения с йогой, то не смогла найти те, что мне бы понравились. А для меня, например, важны преподаватели и их отношение к людям. Так вышло, что я пошла на фитнес и стретчинг в 1FIT, так как там большой выбор залов в разных локациях.

О мотивации


_DSC1980.jpg

Наверное, самая важная мотивация ходить на занятия к ребятам — регулярное получение удовольствия в теле от занятий спортом.

Я занимаюсь регулярно, но бывает, что пропускаю по личным причинам — больше времени провожу с внучкой или путешествую. А вообще, я была удивлена, что я очень дисциплинированный спортсмен.

Важная деталь посещения занятий — ко мне хорошо относятся тренеры, они уделяют время, с уважением разговаривают и помогают.

О 1FIT


_DSC2015.jpg

Абонемент 1FIT мне подарил сын, потому что видел, как мне грустно. И после начала занятий, я воспряла духом.

Я стараюсь ходить на две тренировки каждый день — один час в одном зале и один в другом. Я занимаюсь с тренерами в группе.

Конечно, я звала подруг и родственников ходить вместе, но через месяц-два они бросают. Здесь нужна определенная дисциплина, как у меня, ведь если посчитать, то я занимаюсь спортом восемь лет.

Если я не буду ходить на спорт, то я точно никуда не буду больше ходить, а так у меня постоянно появляются новые знакомства.

Об отношении к спорту


_DSC2045.jpg

Спорт для многих становится выходом из многих проблем, закрывает собой какие-то потребности, но главное — дает силу продолжать идти по жизни с улыбкой на лице.


Нет никаких советов, чтобы начать заниматься спортом, но можно выработать привычку, которая будет вести тебя в спортзал снова и снова. Ведь спорт — это, в первую очередь, постоянство или каждодневный ритуал. А еще важно — не бояться общаться с людьми вокруг и не лениться. Все это создает вокруг тебя крутую энергетику.

logo.png


Узнайте первыми:

Подписаться на рассылку WE project!

Мы пишем о том, что помогает сориентироваться в новом мире и выбрать то, что нужно именно вам.

С ЭТОЙ СТАТЬЕЙ ЧИТАЮТ
Быстро, качественно и красиво: фен-стайлер Hair Pocket от Dreame покоряет сердца девушек Казахстана
Быстро, качественно и красиво: фен-стайлер Hair Pocket от Dreame покоряет сердца девушек Казахстана
Компания Qazaq Oil запустила проект под названием «100 залов в 100 аулов по настольному теннису от Qazaq Oil»
Компания Qazaq Oil запустила проект под названием «100 залов в 100 аулов по настольному теннису от Qazaq Oil»
10 правил, которые помогут организовать пространство в доме
10 правил, которые помогут организовать пространство в доме
Отцы и дети. 8 книг об отношениях с родителями
Отцы и дети. 8 книг об отношениях с родителями
Как полюбить спорт и не забрасывать тренировки: 4 совета от Толкын Нурушевой
Как полюбить спорт и не забрасывать тренировки: 4 совета от Толкын Нурушевой