Толкын Нурушева — директор по работе с клиентами в Microsoft Kazakhstan, спортсменка, инфлюенсер, мотиватор и автор weproject.media. Она пишет статьи на тему спорта, активного образа жизни и не только. В этот раз она рассказала, как занятия спортом могут научить достигать результатов и в других сферах жизни.
Толкын Нурушева, город — Алматы, директор по работе с клиентами в Microsoft Kazakhstan, инфлюенсер, @tolqueen_tolkyn
Мир меняется с невероятной скоростью. Чтобы оставаться в игре, недостаточно просто много работать — нужно работать умно.
Спорт научил меня главному: правильное распределение энергии, дисциплина и сильная команда — это то, что приводит к победе. Эти принципы работают в беге, бизнесе и жизни. Но почему одни люди добиваются успеха, а другие остаются в роли наблюдателей? Давайте разберемся на примерах из спорта и бизнеса.
Энергия: топливо на всю дистанцию
Вы когда-нибудь видели бегуна, который рвет со старта, но через километр теряет силы? В бизнесе и жизни — то же самое. Если выжирать себя в ноль и не восстанавливаться, можно быстро перегореть.
Элиуд Кипчоге — первый человек, пробежавший марафон быстрее двух часов. Он знал, что нельзя выкладываться на 100% с первых километров. Побеждает тот, кто умеет правильно распределять силы и сохранять ритм.
Если сразу выложиться на 200%, работать без отдыха и восстановления — рано или поздно придется остановиться из-за истощения. Именно поэтому эффективные люди работают в долгую.
Как сохранить энергию:
— следите за балансом — работа, отдых, семья и спорт должны поддерживать друг друга, а не мешать
— фильтруйте «топливо» — не перегружайте себя бессмысленной работой и ненужной информацией
— давайте себе время на восстановление — даже чемпионы отдыхают, чтобы выйти на старт сильными.
В марафоне бизнеса и жизни выигрывает не тот, кто делает максимум за день, а тот, кто может бежать долго.
Дисциплина: когда «не хочу» не имеет значения
Мотивация — это прекрасно. Но она не работает в долгосрочной перспективе. Настоящий успех приходит к тем, кто умеет действовать даже без вдохновения.
Когда Tesla и SpaceX были на грани банкротства, Илон Маск работал по 80-100 часов в неделю, ночевал в офисе, не покидал завод по несколько дней. Он понимал: если он не возьмет на себя ответственность, компания не выживет.
А в спорте? Спортсмены не спрашивают себя, хотят ли они сегодня тренироваться. Они встают, идут и делают, потому что результаты — это системная работа, а не всплески вдохновения.
Как тренировать дисциплину:
— не ждать мотивации — просто делать, даже если не хочется
— создать систему — победы приходят не от разовых усилий, а от последовательности действий
— работать на опережение — думать не о том, что будет завтра, а о том, где ты хочешь быть через пять лет.
Результат не приходит за неделю, но дисциплина делает тебя чемпионом на годы вперед.
Команда: твоя сила в окружении
В одиночку можно пробежать марафон, но чтобы стать чемпионом, нужна сильная команда. Усэйн Болт обладал выдающимся талантом, но именно его тренер Глен Миллс помог раскрыть его потенциал. Даже самые одаренные спортсмены достигают олимпийских вершин благодаря людям, которые их поддерживают и направляют.
Как найти команду:
— окружайте себя сильными людьми — они заставляют вас расти
— учитесь у лучших — у каждого чемпиона есть наставник
— делегируйте — один в поле не воин
— если хочешь идти быстро — иди один. Если хочешь дойти далеко — собери сильную команду.
Побеждают те, кто умеет держать темп
Неважно, говорим мы о бизнесе, спорте или жизни. Энергия, дисциплина и команда — это три кита чемпионства.
Ты можешь рвануть со старта и быстро выгореть.
Или правильно распределить силы, не сойти с дистанции и прийти к финишу первым.
Выбор за тобой.
