Порекомендовать героя

WE важно, кто рядом с нами и нашими семьями. МЫ стремимся делать так, чтобы вокруг нас были надежные люди, которым можно доверять. Рекомендуя людей, обратите внимание на наши ценности и ориентиры.

    Наши люди WE:

  • Наш Человек стремится создавать то, что улучшает жизнь людей

  • Наш Человек в общении с окружением честен и справедлив, порядочен и верен

  • Вы доверяете ему и уверены в его искренности

  • Наш Человек живет полной жизнью: любимая семья, достойное окружение, любимое дело, интересное хобби

  • Наш Человек всегда идет вперед и развивается

  • Наш Человек неравнодушен и готов вместе с нами создавать добрые дела

Далее
Порекомендовать героя

Выберете одну или нескольо рубрик, в которую вы рекомендуете человека


Закрыть поиск
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА

Спасибо за неравнодушие!
Нам важно узнавать о достойных людях, чтобы рассказывать о них городу!

Вернуться на главную

Подписаться на рассылку

Array
(
    [SRC] => 
    [WIDTH] => 0
    [HEIGHT] => 0
)
dlya-immuniteta-i-krasivoy-kozhi-8-vitaminov-kotorye-nuzhny-organizmu
Для иммунитета и красивой кожи: 8 витаминов, которые нужны организму
671

20.11.2021

Для иммунитета и красивой кожи: 8 витаминов, которые нужны организму

Витамин А


витамин A

Польза ретинола в том, что он положительно сказывается на остроте зрения, состоянии волос, кожи и иммунной системы.

Содержится в рыбьем жире, молочных продуктах, говяжьей печени, овощах, ягодах, зелени и сухофруктах.


Витамин В


яйцо

К этой группе относятся витамины В1, В2, В6 и В12.

В1 рекомендуется для улучшения общего состояния организма — нервной системы, мышц, сердца и желудка.

Содержится в семенах, орехах, яйцах, ростках пшеницы, овсяных хлопьях, ржаном хлебе, печени, облепихе и курином филе.


В2 помогает организму перерабатывать пищу и насыщать кровь кислородом.

Содержится в рыбе, гречке, зеленом горошке, овсянке, твороге, сыре, молоке, почках и печени.


В6 — для укрепления нервной системы и улучшения сна, также он полезен для кожи головы и волос.

Содержится в пивных дрожжах, пшеничных отрубях, говядине, треске, тунце, молоке, яйцах, капусте, брокколи, чесноке, гранате.


В12 поддерживает организм, особенно печень, и помогает предотвратить скопление лишнего веса.

Содержится в говядине, баранине, индейке, печени, говяжьих почках, яйцах, креветках и мидиях, а также в молоке и сыре.


Витамин С


киви

Укрепляет иммунитет, стенки сосудов и замедляет окислительные процессы в организме. Это, в свою очередь, означает крепкое здоровье, упругую кожу и замедление старения.

Содержится в шиповнике, облепихе, болгарском перце, черной смородине, киви, капусте и зелени.


Витамин D


B

Кальциферол необходим организму для укрепления мышц и зубов, подросткам и детям для роста и развития крепких костей. Также этот витамин помогает всасыванию кальция в клетки организма, поэтому его и рекомендуют.

Содержится в рыбьем жире, рыбе, черной икре, желтке куриного яйца и в грибах.


Витамин Е


орехи

Витамин молодости, один из самых популярных, так как влияет на процессы старения организма, замедляя их.

Содержится в орехах, семенах, яйцах, молочных и зерновых продуктах, фруктах, сухофруктах, овощах, зелени и ягодах.

Подписаться на рассылку WE project!

Мы пишем о том, что помогает сориентироваться в новом мире и выбрать то, что нужно именно вам.