Детокс
Детокс — это промежуточное звено между диетами и голоданием. Это способ очищения организма от токсинов, который заключается в кардинальной смене питания.
Основной принцип — потребление овощей и фруктов в жидком виде. Это позволяет не перегружать организм и не стимулировать выработку пищеварительных соков. При этом в организм поступает большое количество клетчатки, пектина, фруктозы, витаминов и микроэлементов. За короткий срок можно восстановить силы, укрепить иммунитет и вернуть молодость коже и волосам.
Сегодня популярны детокс-программы со свежевыжатыми соками и смузи.
Источник: likar.info
Витамины и микроэлементы
Все знают, что организму для здоровья и работы нужны витамины и микроэлементы. Они содержатся в разных продуктах, поэтому и рацион питания человека должен быть максимально разнообразным.
По мнению ряда исследователей, существует 41 питательный элемент, который играет важную роль в процессе старения. Эти питательные вещества включают 14 известных витаминов, среди которых A, B-1, B-2, B-6, B-12, C, D, E, K, биотин, холин, фолиевая кислота, ниацин и пантотеновая кислота. Список также включает 16 основных минералов: кальций, хлорид, хром, кобальт, медь, йод, железо, марганец, магний, молибден, фосфор, калий, селен, натрий, сера и цинк. Есть и другие вещества, которые не классифицируются как витамины, но тоже полезны. К ним относятся два типа жирных кислот омега-3 и девять аминокислот.
Употребление этих питательных веществ и витаминов должно способствовать долгой и здоровой жизни.
Источник: likar.info
Адаптогены
Адаптогены — это группа растительных препаратов, которые способны «адаптировать» свое действие под нужды конкретного организма.
Адаптогены улучшают гормональную систему, помогают справляться со стрессом, улучшать концентрацию и повышать выносливость, бодрить или успокаивать перед сном.
К таким препаратами относятся, например, бодрящий женьшень, супергрибы, тулси, ашваганда. Их можно просто добавлять в чай или смузи.
Источник: salatshop.ru
AntiGravity
AntiGravity — это направление фитнеса и йоги с упражнениями в гамаках.
Это фитнес, который позволяет проработать мышцы, улучшить гибкость, вытянуть позвоночник, потренировать свою координацию и вестибулярный аппарат. Программа упражнений подходит тем, кто много времени проводит сидя за компьютером на работе или учебе. Данный вид фитнеса также избавляет от зажимов и хорошо расслабляет.
Источник: howtogreen.ru
Ферментированные продукты
Ферментированные продукты получаются в ходе процесса взаимодействия микроорганизмов со средой, в которой они находятся. Процесс ферментации делает многие микро- и макроэлементы более легкоусвояемыми.
Чатни, хлеб на закваске, кефиры, ферментированные бобовые и крупы, чаи, комбуча, квашеные фрукты и овощи — все это несет для организма определенную пользу и необходимо для хорошего самочувствия и долгой, бодрой жизни.
Источник: howtogreen.ru
Аромакосметика
Аромакосметика обладает терапевтическим эффектом и применяется для восстановления и лечения кожных проблем.
Аромакосметика восполняет потребности организма в витаминах, минеральных веществах и аминокислотах. Для любого типа кожи можно подобрать индивидуальную композицию эфирных масел, которые помогут восстановить красоту и здоровье.
Источник: likar.info
Тайский массаж
Традиционный тайский массаж сочетает в себе методы акупрессуры — воздействия на проблемные области путем нажатия пальцами на биологически активные точки и пассивных упражнений. Такая техника помогает снять мышечное напряжение, улучшить гибкость суставов и сухожилий. Она оказывает благоприятное воздействие на все системы организма и способствует глубокому расслаблению: мозг начинает работать более продуктивно, чтобы предоставить ресурсы для решения творческих и аналитически сложных задач.
Источник: heroine.ru
Галотерапия
Соляная терапия, или галотерапия — это оздоровительный SPA-тренд, при помощи которого можно не только достичь глубокой релаксации, но и провести детоксикацию организма.
Соляная пещера представляет собой искусственно созданное помещение, пол, потолок и стены которого декорированы солью. Воздух в таких комнатах насыщен сухим солевым аэрозолем, который попадает в дыхательные пути и оказывает на организм оздоравливающее воздействие. Галотерапия помогает расслабиться, улучшает качество сна, облегчает дыхание, борется с кожными заболеваниями, очищает и омолаживает организм.
Источник: heroine.ru
Превентивная медицина
Превентивная медицина позволяет не лечить, а предотвращать те или иные нарушения и заболевания с помощью сверхранней диагностики. Если болезнь выявляется на ранней стадии, то ее проще предотвратить и устранить факторы риска ее возникновения. Это позволяет продлить полноценную здоровую жизнь человека.
Главная цель превентивной медицины — сохранение здоровья.
Источник: vesti.ru
