Первый поход в горы — это всегда волнительно. Чтобы не испортить первое впечатление от похода неудобными ботинками или забытым перекусом, делимся простым и проверенным чек-листом, с которым горы точно будут в радость.
Удобная обувь
Для похода подойдут легкие треккинговые ботинки или кроссовки с цепкой подошвой. Беговые кроссовки для асфальта не обеспечат необходимую устойчивость даже на простых маршрутах.
Многоразовая бутылка с водой
В горах нет магазинов, поэтому важно иметь при себе до двух литров воды. Добавление электролитов помогает поддерживать энергию и предотвратить обезвоживание.
Одежда
Погода в горах меняется быстро, поэтому необходимо взять несколько слоев: футболку, теплую кофту и ветровку. При подъеме на большую высоту пригодятся шапка или бафф.
Перекус с запасом
Энергетические продукты, которые не портятся: орехи, сухофрукты, батончики, хлебцы. Даже на коротком маршруте перекус на природе подарит дополнительное удовольствие.
Солнцезащитный крем
Ультрафиолетовые лучи в горах интенсивнее, поэтому обязательно используйте крем с SPF, головной убор и солнцезащитные очки — даже в пасмурную погоду.
Аптечка и мелочи
Пластыри, бинт, обезболивающее, антисептик, влажные салфетки, фонарик, карта или офлайн-трек маршрута — обязательные вещи для безопасности и комфорта.
Рюкзак
Выбирайте удобный и вместительный рюкзак с хорошими лямками. Избегайте чрезмерно большого груза — берите только необходимое.
Powerbank
В условиях горной местности заряд телефона быстро садится. Носите с собой внешний аккумулятор для экстренных случаев.
Спрей от насекомых
Комары и мошки могут испортить отдых, поэтому обязательно возьмите с собой репеллент.
Треккинговые палки
Помогают снизить нагрузку на колени, особенно при спусках. Использование палок заметно облегчает ходьбу к концу дня.
И не забывайте зарядить телефон и взять с собой камеру, чтобы сохранить лучшие моменты путешествия.
