Путь марафонца: как прошел первый марафон, и что изменилось после финиша. Часть 3

28 сентября состоялось самое масштабное беговое событие Центральной Азии — Almaty Marathon. На старт вышло более 16 000 бегунов из 60 стран, а марафонскую дистанцию преодолели 1500 участников — это рекорд с 2012 года. Финальная часть проекта о тех, кто вместе с Almaty Marathon готовился, переживал, бежал и открывал новые смыслы. Читайте первую и вторую части материала, если пропустили. Вы еще успеваете присоединиться к Turkistan Marathon 26 октября.

Ақнұр Нұрсалбек, студентка

Я не пробежала полный марафон, но стала частью команды Экиден и преодолела семь километров. На последних километрах подъем оказался непростым, хотелось сбавить темп, но рядом оказался человек, которого я даже не знала. Он поддержал меня, и мы вместе добежали до конца.

После финиша я чувствовала невероятное счастье. Захотелось понять, как тренироваться лучше, как стать сильнее. Я осознала, что бег помогает не только телу, но и душе. Он делает меня спокойнее, увереннее, помогает чувствовать себя живой.

За время подготовки появилось много новых людей рядом — Юрий, с которым я бежала последние километры, Аида, с которой мы вместе разминались, девушки из команды Экиден. Эти встречи стали настоящими открытиями.

Особенно запомнился момент, когда во время тренировки на стадионе «Динамо» начался сильный дождь. Стадион мгновенно опустел, но мы продолжили бегать под проливным ливнем. Это был момент силы, стойкости и единства.

Иногда я сожалею, что не пробежала марафон вместе с командой. Но потом вспоминаю, что подготовка — это тоже путь. Я нашла новых друзей, пересмотрела приоритеты и научилась быть смелее.

Я считаю, что сомнение — часть пути. Если ты сомневаешься, значит уже думаешь о беге. Главное поставить цель и идти к ней.

Александра Галкина, декоратор, флорист

Я пробежала полный марафон и довольна результатом — 3 часа 32 минуты. Это на 45 минут быстрее, чем год назад. И все благодаря системным тренировкам с Almaty Marathon.

Самый трудный момент был, когда я проходила мимо финишной арки и знала, что впереди еще 21,1 километр и подъем. В такие моменты помогают не только мышцы, а то, что вырабатывается месяцами — дисциплина и сила воли.

После финиша я почувствовала внутренние перемены. Стала выносливее, спокойнее, научилась выделять главное и сохранять ресурс. Командная атмосфера, тренировки, поддержка ребят — все это осталось со мной и после марафона. Мы продолжаем общаться, вместе бегаем и вдохновляем друг друга.

Бег подарил мне энергию. Исчезло чувство апатии, появилось желание выстраивать режим, следить за питанием, отдыхом.

Мой совет прост: нужно пробовать. Перестраивать привычки, удивлять себя своими возможностями. Каждый день — шанс стать лучше, чем вчера.

Наталья Александрова, кинолог

В этом году я не смогла пробежать марафон. Старая травма внесла коррективы, и я вышла только на дистанцию 10 километров. Бежать было нелегко. В середине дистанции усталость накрыла, мотивация пропала, и я перешла на шаг. Но потом собралась и снова побежала.

После финиша было чувство разочарования: ведь хотела больше, мечтала о 42,2 километрах. Но спустя несколько дней пришло понимание, что впереди новый сезон, новые цели и новые возможности.

За время подготовки я познакомилась со многими людьми. С кем-то мы стали друзьями: вместе тренируемся, ходим в горы, поддерживаем друг друга.

Я изменилась. Пусть марафон не состоялся, но я научилась преодолевать обстоятельства и двигаться вперед, даже когда трудно.

Хочу сказать всем, кто сомневается: бегите. Пусть медленно, но бегите. Наслаждайтесь подготовкой, слушайте свое тело, заботьтесь о себе, и результат обязательно придет.

Путь марафонца — это не только старт и финиш. Это путь. И каждый, кто однажды сделал первый шаг, уже победил.

Беговой сезон подходит к завершению: впереди 26 октября — Turkistan Marathon, а 16 ноября финальную точку поставит City Run. Регистрация открыта на сайте almaty-marathon.kz.