Марат Жыланбаев, 56 лет, тренер, предприниматель @marat_zhylanbayev
Мое отношение к городу
В 80-е годы я жил в Экибастузе и организовал местный клуб бега. Тогда понял, что это дело моей жизни.
Я не планировал заниматься бегом всю жизнь. Но придумал собственную методику, в которую сначала никто не поверил. Пришлось доказывать всем, что это возможно.
В Нур-Султан переехал шесть лет назад. Здесь приобрел новых друзей и новые интересы. Ко мне обращались люди с просьбой научить их бегать. Тогда я принял решение открыть клуб бега и в столице. А позже Министерство здравоохранения назначило меня первым послом здоровья Казахстана.
Я люблю настоящую морозную зиму Нур-Султана. Бег в холодную погоду намного эффективнее, потому что воздух свежее, тратится больше калорий. За четыре с половиной года я пробежал 160 000 км.
Как улучшить
Организовать клуб бега предложили ученики. Позже мы начали проводить зимние марафоны и ультрамарафоны по пустыне. Сегодня в клубе около 1400 астанчан. Есть также клуб в Алматы из 20 участников. Мы тренируемся в Триатлон парке и Ботаническом саду.
Бег — любимое хобби, которое переросло в профессию. Оно приносит мне удовольствие и доход. Я знаю, что спорт меняет людей. Если человек пришел на тренировку, он никогда не пожалеет об этом.
Я делаю все для того,чтобы люди повышали иммунитет и становились сильнее
Я делаю все для того, чтобы люди в столице и других городах Казахстана повышали иммунитет и становились сильнее. Чтобы научиться правильно бегать, нужен месяц. Но я также обучаю, как правильно ходить.
Организовываю зимние марафоны. В прошлогоднем марафоне приняли участие 1600 человек. Приехали люди не только из Нур-Султана, но и из других городов Казахстана и близлежащих стран.
Что может сделать каждый
Участником клуба может стать любой желающий. В основном работает «сарафанное радио». Многие, потренировавшись сами, приводят друзей и родственников. Мое правило — я научу бегать любого, если он может ходить. Специально тренировал людей с ограниченными возможностями, потому что бег укрепляет иммунитет и лечит многие болезни.
Бег — самый доступный вид спорта
Для бега не обязательно покупать специальную одежду и обувь, самое главное — желание. Никогда не встретишь чемпиона, который бы сказал, что выиграл благодаря кроссовкам. Все зависит от того, как человек тренируется, с какой мотивацией.
Бег — самый доступный вид спорта. Поэтому улучшать здоровье нации может каждый.
Хочется, чтобы государство больше внимания уделяло массовому спорту. У меня в планах построить крытую арену для тренировок.