О пользе плавания
Плавание в бассейне — это универсальная деятельность, которая может быть как отдыхом, так и серьезным занятием спортом. Независимо от цели, это приносит массу плюсов для здоровья и самочувствия.
Для многих людей купание в бассейне ассоциируется с расслаблением. Вода снимает стресс, уменьшает напряжение в мышцах и суставах, а также улучшает настроение. Это особенно важно в условиях городской суеты. Кроме того, цена за посещение и абонемент часто оказывается весьма доступной, что делает это еще более привлекательным.
Регулярные занятия в бассейне развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу легких и помогают поддерживать отличную физическую форму. Плавание задействует практически все группы мышц, что делает его идеальным видом нагрузки для тех, кто хочет укрепить тело без излишнего стресса на суставы. Кроме того, цена за посещение или абонемент обычно доступна, что делает такие тренировки интересными для широкого круга людей.
Помимо физической пользы, плавание также способствует развитию дисциплины и целеустремленности. Более того, цена оправдывается возможностью развивать эти качества и получать максимальную отдачу от тренировок. А покупка абонемента на месяц или сезон позволяет посещать зону регулярно в течение определенного периода.
Таким образом, плавание в бассейне — это занятие, которое можно адаптировать под различные цели и потребности.
Что нужно для посещения бассейна?
Посещение бассейна требует подготовки и наличия определенных вещей, чтобы ваше время прошло комфортно и безопасно. Вот, что нужно взять с собой для посещения бассейна.
Прежде всего, вам понадобится купальник или плавки. Выбирайте удобную и подходящую по размеру одежду, чтобы ничто не мешало вам наслаждаться водой. Для защиты волос используйте шапочку, особенно в общественных бассейнах, где это часто становится обязательным требованием.
Обязательно возьмите с собой полотенце, чтобы вытираться после. Лучше иметь два полотенца: одно для тела и другое для волос. Для душа пригодится мыло или гель для душа, шампунь и мочалка. Не забудьте также взять сменное нижнее белье. Помните, что цена за посещение и абонемент обычно не включает в себя эти предметы, поэтому необходимо заранее подготовиться и взять их с собой.
Для защиты глаз от хлорированной воды используйте очки для плавания. Они помогут вам лучше ориентироваться под водой и защитят ваши глаза от раздражения. Если у вас длинные волосы, резинка для волос или заколка помогут удерживать их в порядке. Плавательные аксессуары, такие как ласты, дощечки или плавательные колобашки, могут быть полезны для тренировок, особенно если вы планируете заниматься плаванием серьезно. Также не забудьте взять с собой пластиковую сумку или мешок для мокрых вещей, чтобы не испортить другие вещи в вашей сумке. Наконец, обязательно возьмите с собой бутылку с водой, чтобы поддерживать водный баланс во время тренировки.
Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете наслаждаться посещением бассейна и получить максимум пользы и удовольствия от плавания. Летний досуг — прекрасная возможность для взрослых провести время с пользой, улучшая физическую форму и наслаждаясь прохладой воды.
Обзор лучших мест с бассейном в Астане
Ailand, @ailand_cso
Где: Кургальжинское ш., 2
На территории Ailand расположен единственный крытый аквапарк в Астане. Периметр первого этажа огибает «ленивая» река с медленным течением, она идеально подойдет для желающих расслабиться и тихо поплавать. На втором этаже можно попариться в русской бане, финской или турецкой саунах, а также принять оздоровительные SPA-процедуры. Для любителей острых ощущений есть семь разнообразных горок, а также бассейн, имитирующий морские волны. Можно арендовать плавательные круги или надувные матрасы для детей. За безопасностью отдыхающих следят спасатели. Ailand предлагает отличное соотношение цены и качества услуг, за что взрослые и дети часто выбирают именно его.
Sky Beach Club, @skybeachclubastana
Где: пр. Туран, 37
Sky Beach Club — это отличное место для времяпровождения с семьей и друзьями, в Астане здесь царит вечное лето круглый год. Тропический климат, теплый песок, приятная музыка, интересные развлечения, вкусная еда и отличное настроение вам обеспечено. Работают ежедневно с 10:00 до 21:00. Здесь предусмотрены специальные аттракционы для детей и взрослых, такие как плавательные бассейны с водными горками и игровыми комплексами. Цены включают доступ к бассейнам и развлекательным программам, есть абонементы.
«Чистые пруды», @chistye_prudy_astana
Где: а. Косшы, ул. Айтеке Би 33А
На территории зоны вас ждет множество водных развлечений и бассейн для плавания. Если вы любите расслабляющий досуг, на территории базы «Чистые пруды» есть рыбалка, прокат катеров, катамаранов и серфинга для взрослых, а также обустроенный пляж у реки. Для безопасности детей есть плавательные нарукавники и пояса. Также предлагается аренда домиков, беседок и топчанов. Важно учитывать, что цена за посещение базы не включает в себя данные развлечения, поэтому для их использования потребуется дополнительная оплата.
Пляжный клуб «Оазис», @oasis.kz
Где: пр. Туран 8/1А
Аквапарк расположен в самом сердце Центрального парка. Здесь вы найдете три бассейна на пляже и уютное кафе, где можно перекусить после активного купания. Благодаря подогреву воды, изменчивая погода не станет помехой вашему досугу. Во время летнего периода дети могут наслаждаться купанием под открытым небом.
BalQaragay, @balqaragai.kz
Где: пос. Малотимофеевка, 2
На территории зоны отдыха BalQaragay находится самый большой подогреваемый бассейн в Астане, площадью 30х18 метров. Температура воды составляет 28 градусов, а в бассейне для детей поддерживается тепло на уровне 30 градусов. Посещение бассейна возможно по факту без необходимости стоять в очереди, а также можно забронировать время заранее на официальном сайте зоны. Кроме того, на территории зоны также представлены конный центр и множество вариантов для активного времяпрепровождения, таких как прокат велосипедов, квадрациклов, пейнтбола, футбола и волейбола. Имеются площадки и игровые зоны для детей.
Grand Prix, @grandprixclub
Где: ул. Сарайшык, 1
Место для развлечений с различными мероприятиями и шоу-программами.
Дворец спорта «Алатау», @alatausk.kz
Где: пр. Тауелсиздик, 1/1
Современный спортивный комплекс, предлагающий множество спортивных секций и мероприятий.
Столичный парк культуры и отдыха
Где: Нура район
Популярное место для семейного отдыха с аттракционами, зелеными зонами и местами для пикников.
«Барыс-Арена», @barysarena_pool
Где: пр. Туран, 57
Крупный спортивный комплекс, известный своими хоккейными матчами и другими спортивными событиями.
Зона отдыха «Дамса», @damsa_zona.otdyha
Где: пос. Дамса
Живописное место для отдыха на природе с зонами для пикников и активного времяпрепровождения.
River Club, @river_club_astana
Где: пос. Косшы
Элитный клуб с разнообразными услугами, включая спортивные и развлекательные мероприятия.
Primevill, @primevill.astana
Где: пос. Жибек-Жолы
Комплекс для отдыха и развлечений с уютной атмосферой и различными активностями.
Green Park, @greenpark_ast
Где: ул. Ишимская, 9
Зона отдыха с площадками для спорта и семейных прогулок.
Спортивный комплекс Abyroy, @sk.abyroy.kz
Где: пр. Сарыарка, 21
Многофункциональный спортивный комплекс с тренажерными залами и спортивными секциями.
Дворец молодежи «Жастар», @jastar_saraiy
Где: пр. Республики, 34
Центр для молодежных мероприятий, культурных и образовательных программ. Бассейн работает ежедневно с 08:30 до 19:30.
Winox Fitness Club, @winox_official
Где: пр. Тауелсиздик, 32
Фитнес-клуб с современным оборудованием, бассейном и разнообразными фитнес-программами.
Дворец школьников им. Аль-Фараби, @astana_oqushylar_saraiy
Где: пр. Бауыржан Момышулы, 5
Учреждение для дополнительного образования и развития школьников.
Республиканский велотрек «Сарыарка», @velotreksaryarka
Где: пр. Кабанбай батыр, 45а
Современный велотрек для профессиональных и любительских велосипедных соревнований. При нем также функционирует и бассейн.
Выводы
Плавание в бассейне представляет собой универсальное занятие, обладающее как расслабляющим, так и спортивным аспектами. Отдых в бассейне способствует релаксации и развлечению, а также может быть прекрасным способом провести время с семьей и друзьями. В то же время, плавание называют эффективной формой физической активности, способствующей укреплению мышц, улучшению выносливости и поддержанию общего здоровья.
Астана предлагает широкий выбор мест с бассейнами для различных целей и предпочтений. В городе доступны как общедоступные бассейны в спортивных комплексах и отелях, так и роскошные аквапарки с водными горками и развлечениями.
