Порекомендовать героя

WE важно, кто рядом с нами и нашими семьями. МЫ стремимся делать так, чтобы вокруг нас были надежные люди, которым можно доверять. Рекомендуя людей, обратите внимание на наши ценности и ориентиры.

    Наши люди WE:

  • Наш Человек стремится создавать то, что улучшает жизнь людей

  • Наш Человек в общении с окружением честен и справедлив, порядочен и верен

  • Вы доверяете ему и уверены в его искренности

  • Наш Человек живет полной жизнью: любимая семья, достойное окружение, любимое дело, интересное хобби

  • Наш Человек всегда идет вперед и развивается

  • Наш Человек неравнодушен и готов вместе с нами создавать добрые дела

Далее
Порекомендовать героя

Выберете одну или нескольо рубрик, в которую вы рекомендуете человека


Закрыть поиск
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА

Спасибо за неравнодушие!
Нам важно узнавать о достойных людях, чтобы рассказывать о них городу!

Вернуться на главную

Подписаться на рассылку

Array
(
    [SRC] => 
    [WIDTH] => 0
    [HEIGHT] => 0
)
kakie-privychki-pozvolyayut-yaponcam-zhit-i-rabotat-do-100-let

Стиль жизни

Какие привычки позволяют японцам жить и работать до 100 лет
2272

15.01.2019

Какие привычки позволяют японцам жить и работать до 100 лет

Япония — первая в мире страна по числу долгожителей. Средняя продолжительность жизни там — выше 80 лет. А люди в преклонном возрасте остаются активными и работают после выхода на пенсию. Можно выделить несколько привычек, которые формируют образ жизни японцев и позволяют им считаться долгожителями.


Высокий уровень жизни


Япония — одна из самых комфортных стран для проживания. Для граждан создаются условия: современная инфраструктура, различные льготы, высокий уровень медицины и т.д. Это сказывается на образе жизни людей и влияет на ее продолжительность.


Культура питания


Питание — это основной фактор хорошего самочувствия человека. Японцы тщательно следят за своим рационом, едят в умеренных количествах. Принято подавать еду маленькими порциями, есть много растительной пищи и пить много воды.

photo-1490052048947-f6d652c8512a.jpeg

Японская кухня способствует долголетию — рыба, нежирное мясо, рис, водоросли, почти полное отсутствие молочных продуктов, продукты из сои. Много блюд готовят на пару и варят, а рыбу часто едят сырой.

Также японцы ограничивают употребление соли и горячей пищи, так как это вызывает рак желудка и заболевания сердца и сосудов.

Борьба с вредными привычками


В Японии ведется активная борьба с вредными привычками. Долгожители в Японии практически не курят, стараются не есть сладкое. Это, в свою очередь, не только помогает избежать многих болезней, но и улучшить работу мозга, память.

photo-1476055090065-a605fefd840e.jpeg


Активный образ жизни


Японцы стараются отдыхать активно — гулять, плавать, ездить на велосипеде. Те, кто путешествует, работает, живет дольше. Активность позволяет долго оставаться молодым. При этом не нужно постоянно заниматься спортом. Главное регулярно двигаться, например, делать гимнастику и много ходить пешком.


Постоянное обучение и общение


Помимо активного образа жизни японцы стараются всегда учиться новому. Например, изучать новые языки. Это помогает сохранить память и способность ясно мыслить. Также важно сохранять социальную активность и социальные связи. Поэтому многие продолжают работать и в 60, и в 70 лет.

photo-1542853975-dee40bd7286b.jpeg


Режим сна


Японцы стараются выдерживать правильный режим сна. Они встают рано утром, но рано ложатся.


Феномен жителей Окинавы


Окинава — провинция Японии, где живет самое большое в мире количество долгожителей. К факторам долгожительства жителей Окинавы обычно относят особенности генетики, а также регулярные физические нагрузки, правильный рацион.



Источники: rg.ru, tipler.ru, kp.ru, folkextreme.ru

Фото: zomboid.ru