Порекомендовать героя

WE важно, кто рядом с нами и нашими семьями. МЫ стремимся делать так, чтобы вокруг нас были надежные люди, которым можно доверять. Рекомендуя людей, обратите внимание на наши ценности и ориентиры.

    Наши люди WE:

  • Наш Человек стремится создавать то, что улучшает жизнь людей

  • Наш Человек в общении с окружением честен и справедлив, порядочен и верен

  • Вы доверяете ему и уверены в его искренности

  • Наш Человек живет полной жизнью: любимая семья, достойное окружение, любимое дело, интересное хобби

  • Наш Человек всегда идет вперед и развивается

  • Наш Человек неравнодушен и готов вместе с нами создавать добрые дела

Далее
Порекомендовать героя

Выберете одну или нескольо рубрик, в которую вы рекомендуете человека


Закрыть поиск
ВАША ЗАЯВКА ПРИНЯТА

Спасибо за неравнодушие!
Нам важно узнавать о достойных людях, чтобы рассказывать о них городу!

Вернуться на главную

Подписаться на рассылку

Array
(
    [SRC] => 
    [WIDTH] => 0
    [HEIGHT] => 0
)
chelovek-sovershennyy-trenirovka-1
ЧЕЛОВЕК СОВЕРШЕННЫЙ (тренировка №1)
3970

27.06.2014

ЧЕЛОВЕК СОВЕРШЕННЫЙ (тренировка №1)

Предлагаю вам познакомиться с моей «кухней», которая полностью удовлетворит потребности современного человека в двигательной активности и творческом самосовершенствовании.


Начнем с блюда под названием: ВАША ТРЕНИРОВКА.



Вы все знаете, что, какие бы мы ни нашли отговорки и доводы, без развития и укрепления своего организма никак не обойтись. И чем раньше мы столкнемся с этим, тем лучше. Бывает ведь и слишком поздно; особые упрямцы и лентяи могут тянуть резину до тех пор, пока она не лопнет. Больше всего мне нравится слышать отговорки, особенно когда они говорятся с умным видом:


— у меня нет времени

— сало — сила, спорт — могила

— меня с детства не приучили…

— всё равно у меня комплекция такая и ничего не поможет

— я курю, а курящим нельзя…

— мне и по дому работы хватает, целый день как заведенная

— мне врачи строго запретили заниматься… навсегда!

— нет, это тебе нравится, а мне это не надо…

— сильному не надо, а слабому не поможет…


Вы все их слышали или сами говорили, потому что слышали от «умных» людей. Одно нужно понять точно: ничего не имеет значения, если вы не способны действовать здесь и сейчас! Как вам такой довод? Об одном хочу вас попросить, если вы решили все-таки зайти ко мне на «кухню», то не нужно пробовать, нужно есть!


В каждом номере я буду давать рекомендации по тренировкам, питанию. Буду делиться впечатлениями о хорошем кино и книгах, буду советовать уютные места в нашем городе, а может быть и за его пределами… Добро пожаловать ко мне на «кухню» и приятного вам аппетита!


Первый тренировочный цикл рассчитан на 10-15 минут вашего времени и не требует ничего кроме желания и, может быть, любопытства. Вам же интересно это попробовать на себе?


Пожалуйста, вот он:


Понедельник, среда и пятница:


10 отжиманий (опция — отжимания с колен)

13 приседаний без веса

16 скручиваний на пресс без зацепа ногами


Сделайте 5 таких кругов и доведите их до 10 кругов



Вторник и четверг:


Выпады назад с поднятыми руками (возьмите в руки что-нибудь)


Отжимания от пола (опция — отжимания от стола или от стены)


Начните с 5 повторений (выпады сделайте 5 раз на каждую ногу) и прибавляйте с каждым кругом по 5. Получится: 5-10-15-20-25…..и т.д.


Задача — за 10 минут заслужить самую красивую цифру.


Вот вам первые рецепты для вашего тела, и не обращайте внимания, что ингредиенты могут быть вам очень хорошо знакомыми. Самое главное — это пропорции, специи и правильное время готовки.


А вот вам моя первая мотивирующая и позитивная мантра:


Нет ни страха, ни сомнений, ни причины

В паутине моей жизни чинной.

Крепкой волей сохраняю нервы,

Блюдом жизни наслаждаюсь первым.


В море времени безумства быстротечны,

Только мудрое сознание вечно.

Тигром я вгрызаюсь в эту землю,

Только Господу в себе я внемлю!


Напишите свои мантры и пришлите их в редакцию журнала WE, самые красивые и эмоциональные мы будем выставлять на общее использование!


Удачи Вам и продолжайте действовать…


Подписаться на рассылку WE project!

Мы пишем о том, что помогает сориентироваться в новом мире и выбрать то, что нужно именно вам.