Айнура Кошоева — Global Nomad Woman и международный эксперт в области управления персоналом — новый автор weproject.media. Она будет делиться своим опытом работы с людьми и внедрения изменений в компаниях. В первой статье Айнура поделились своими личными правилами самодисциплины и трансформации.
Айнура Кошоева, Global Nomad Woman, @akoshoeva
В Центральной Азии меня знают как женщину топ-менеджера, которая умеет внедрять в компаниях изменения через людей — через вовлечение, доверие и смену мышления.
Десятилетний опыт в трансформациях показал, что...
Все начинается с тебя. С твоей внутренней готовности меняться.
Мой личный цикл трансформаций — примерно 18-24 месяца. За это время я либо рожаю, либо выхожу из декрета, либо меняю роль в организации, либо мы всей семьей переезжаем — в новый город или в другую страну.
Да, я мама троих сыновей.
Замужем за самым заботливым и талантливым мужчиной на свете.
Я HR-эксперт из Центральной Азии, выступаю на международных бизнес-площадках, золотая медалистка, круглая отличница и самое главное — я дочь кыргызского народа.
Все это со стороны выглядит очень «секси», не так ли?
Но за этой картинкой — годы внутренней работы над собой.
И главное — умение сохранять и восстанавливать энергию.
Меня часто спрашивают: где я беру силы, чтобы все успевать?
Запуск нового проекта, новой роли или жизненного этапа требует от мозга в девять раз больше энергии, чем выполнение привычных задач.
С годами я поняла, что самая главная валюта нашей жизни — это энергия.
Не деньги. Не связи. Не время.
А уровень твоей внутренней энергии.
Последние годы я осознанно прокачиваю свой VQ — Vitality Quotient — индекс жизненной энергии.
И сегодня хочу поделиться с вами своими личными правилами самодисциплины.
1. Знай, что тебя наполняет, а что истощает.
Я провела внутреннюю ревизию: что дает мне силы, а что их забирает.
Я поняла, что наполняюсь, когда делюсь опытом, обучаю, выступаю. Это моя миссия.
Поэтому я всегда нахожу для этого место в моем графике.
2. Действуй из любви, а не из страха.
Если ты запускаешь перемены в жизни или в компании — загляни внутрь.
Насколько ты любишь себя, свое дело, людей?
Потому что перемены, рожденные из страха, быстро дают результат, но выжигают.
А перемены из любви — созидают.
Доктор Надя Жексембаева однажды сказала: «Любовь — самое недооцененное чувство в бизнесе».
3. Хаос требует опоры — создай свою рутину.
Перемены — это всегда немного хаос.
Чтобы не потерять себя, важно создать внешнюю структуру: спорт, дневник, медитации.
Для меня это аскезы — отказ от чего-то привычного: кофе, сладкое, или, наоборот, внедрение нового: медитации, утренние практики — каждый день.
Аскезы структурируют, очищают и высвобождают ресурс.
Я проходила 120-дневные практики — и могу сказать точно: это работает.
4. Кем ты окружен?
Хочешь расти — расти в той среде, где уже есть то, к чему ты стремишься.
Сделай простой тест: выпиши семь человек, с кем ты чаще всего общаешься. Рядом их ориентировочный доход. Сравни с собой. Сделай выводы.
Но анализируй не только по деньгам. Смотри на масштаб мышления, уровень эмпатии, профессиональную глубину.
Мы либо якоря, либо маяки. В развитии нет позиции «где-то посередине».
5. Хочешь свободы — стань дисциплинированным.
Это парадокс. Чем больше ты стремишься к свободе, тем больше самодисциплины тебе нужно.
Когда ты в найме — структуру задает система, руководитель.
Когда ты «на свободе» — предприниматель или фрилансер — тебе нужно самому выстраивать ритм и рамки.
И вот тут все становится по-настоящему интересно. Сможем ли мы выдержать неопределенность без дисциплины?
6. Мультизадачность — это не про выгорание, а про гибкость.
Когда ты мама, супруга, подруга, лидер, ментор — времени мало всегда.
Я учусь «растягивать» время, и называю это «ловить кайросы» — моменты, когда решение приходит не по линейной логике, а через людей, синхроничности и возможности.
Иногда задачу может решить твой коллега, друг или член команды — без твоего полного включения.
И это тоже ресурс.
7. Держи фокус.
Умение сказать нет новым предложениям, новым знакомствам. Не разболтать свою энергию, а сконцентрировать на нужном. В каждый этап жизни приоритеты меняются, надо уметь обозначить их и не растерять фокус.
Самодисциплина — это не про строгость. Это про осознанность. Это про выбор.
Про любовь к себе.
Мой путь не был простым.
Но я точно знаю: путь, который начинается изнутри — всегда верный.
И если ты сможешь ответить себе на главный вопрос: «Зачем я это делаю?» — ты точно найдешь свою силу.
